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随着人们生活水平不断提高，人们在饮食上追求的越来越高，尤其现在年轻人，更喜欢通过“吃”来满足内心的“空虚”。 再加上，现代人所吃的食物，不是精加工，就是通过“打药”催熟的，曾经“原生态”的食物越来越少，导致人们摄入越来越多的“垃圾”，久而久之，体内就呈现出“毒素滞留”表现。 判断一个人体内是否干净，可透过以下3个表现决定 第一，看食指食指所在经络是大肠经。食指上如果通的话，应是光滑红润没杂质的。如果不通的话，食指上会出现一些青筋，说明肠道的瘀滞偏重了，体内淤血、痰湿、热毒等物质不能及时排出体外。 第二，看掌心中医讲：“望、闻、问、切”，而“望诊”不仅是看患者面部表象和色相，手掌也是其观察范围之一。手掌链接各个血脉经络，所以从手掌就能知道一个人身体如何。 正常的手掌心应是红润粉白的。若用手挤压，褪色后能很快恢复，说明血压循环正常；若筋偏紫色，说明体内垃圾过多了，需要清理； 若手掌上有红斑，说明肝脏有问题，是肝掌的表现。且红斑还可能延伸到手指、手臂的位置，主要是由于肝病导致激素分泌紊乱，使得皮下血管出现肿大膨胀。 出现肝掌，说明肝病已比较严重了，建议及时就医、检查。 第三，看舌头正常舌头是淡红色的，薄薄的一层淡白色。 如果舌苔厚腻、发黄，甚至发紫、发黑，说明体内毒素偏重，我们身体内有垃圾。 通过以上3个表现，看看你占了几个？ 如果体内垃圾较多，建议提早清理，不要等。因为随着年龄增长，体内透过自身分解代谢、外来食物摄入等也会导致垃圾越来越多。小编教你5招来清理垃圾！ 第一：多喝水，利尿多喝水可以加速血液中尿素氮等有害物质的排出，特别是早晨起来和睡前喝水最利于排毒。 另外，白天喝水也很关键，喝水时放些茶，更利于身体内毒素排出，比如菊花茶、蒲公英红茶等。 菊花，众所周知，具有散风热、平肝明目之功效。现代研究发现，菊花具有降血压、抑菌作用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有很好作用。 蒲公英红茶，通过红茶工艺加工后制得，降低了蒲公英寒性。蒲公英清热解毒、利尿消炎作用，促进体内毒素排出，对泌尿系统感染，比如尿道炎、膀胱炎等具有辅助治疗作用。 另外，蒲公英具有保肝利胆作用，可增强肝细胞修复作用，拮抗内毒素对肝脏的损害，解毒内毒素的毒性作用，从而促进肝细胞自我修复作用。 经常用蒲公英红茶泡水喝，对浅表性胃炎、胃溃疡有辅助治疗作用。 第二：补充膳食纤维，促进毒素排出专家表示，富含膳食纤维的食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。 主要是因毒性物质在被小肠吸收前，可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。 另外，补充膳食纤维还可促进粪便排出，膳食纤维与肠道内废物形成螯合物，随之排出体外；膳食纤维遇水膨胀后，刺激肠道，提高肠道蠕动功能。 常见富含膳食纤维食物有新鲜蔬果、糙米、菌类等。 第三：多运动，促进排汗出汗也是人体排毒重要手段之一。出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。 2011年发表在《环境与污染毒理学年鉴》上的研究表明：许多有毒元素能通过汗液排出体外。 运动要根据自身情况，选择适合自己的，比如跑步、广场舞、太极拳、骑车、爬山等。 第四：多补充α-亚麻酸，促进血液垃圾排出α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，需要从食物中摄取，现代研究发现α-亚麻酸时人体细胞膜重要构成基础物质，进入体内能分解生成EPA和DHA，EPA被称作“血液清道夫”，能促进血液内脂肪转运，可降低 低密度脂肪酸胆固醇和甘油三酯的量，提高高密度脂肪酸胆固醇的量，从而调节血液，预防血管硬化。 补充方法：每周吃2-3次深海鱼；或每天直接食用5-10毫升苏子油即可。苏子油中含α-亚麻酸可达67%作用，被称为“陆地上的深海鱼”。 第五：拍打身体“排毒口”中医讲，五脏的毒素藏在身体八个大窝窝处，包括双腋、双肘、两胯、双腘，具体指肝邪聚腋窝、心肺邪聚肘窝、脾邪聚大腿窝、肾邪聚膝腘窝。 拍打肘窝，排心肺火毒；拍打两腋，排心经毒素；拍打两髀（大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位），排出废物毒素；拍两腘（膝盖窝处），排出肾邪。 总之，拍打“八个大窝窝”，可通过经筋来调整气血，将体内代谢产物“痧”这种毒废物排出体外。 本文图片全部来源于网络，如有侵权请及时联系删除，谢谢！ |
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