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痛风，又称为“白虎历节”，发作起来就像一百只老虎，啃咬你的关节，在古代被称为“帝王病”，甚至有着“天下第一痛”之称。 可见，痛风给人类带来的痛苦有多么煎熬。 很多人认为，痛风的发作是突发的，无预兆的。 但是临床显示，痛风发作也不是悄无声息的，在发作前，还是有一些蛛丝马迹，可以给我们提前敲响警钟的。 不想痛风来袭，降尿酸是关键，谨记“3多3少” 3多 第1：多喝水 多喝水可以稀释血液，促进血液循环，减少尿酸结晶的形成。还可以增加排尿量，促进尿酸的代谢。 建议大家尽量保持每天1500毫升的摄水量。 早起后1杯水： 身体经过一整夜的休整，水分流失严重，血液浓度最高，尿酸含量也是一天中最高的。这时一杯水，可以稀释血液，建议小口慢喝。 饭后一杯水： 可以减少油脂的摄入，控制体重的增长，还可以促进消化。 睡前半小时一杯水： 可以提前补充水分，避免夜晚水分的大量流失。但是也不要喝太多，以免增加肾脏的负担。 第2：多饮茶 在喝水的同时，加入一些有助于利尿的花草茶，促进排尿，增加尿酸的代谢，对于预防痛风来说，至关重要。 菊花作为药用，属产于河南温县（怀庆府）一带的怀菊种最为有名，乃四大怀药之一。 雁门冰菊是亚种怀菊，它含有的菊甙、黄酮类等物质可以抑制嘌呤合成；含有的胆碱、碱、水苏碱、小蘖碱等碱性离子，可以溶解尿酸、并促进其排出，从而改善痛风。 嘌呤过高——是痛风的最大病因之一。它的最终产物是尿酸，当嘌呤过高，就会升高血尿酸浓度，使关节肿大。 尿酸过高——当血液内尿酸超标，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，引发痛风、关节肿大。 雁门冰菊——养肝，修复肝细胞 建议，每日泡服雁门冰菊，保护肝脏，修复肝细胞，利于肝脏健康。 第3：多排尿 喝水也好，饮茶也罢，都是为了增加排尿，提高尿酸的排出量，所以尿意来袭时，千万不要憋尿。 经常性的憋尿，不但会导致尿酸堆积肾脏，还会损害肾脏健康，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。 3少 第1：少饮料 超市里琳琅满目的的饮料，深受大家的喜欢。 但是饮料中含有大量的糖分，会抑制尿酸的排泄，还会导致肥胖，增加痛风的发作几率。 建议大家尽量少喝饮料，多喝“生命的源泉——水”。 第2：少肉汤 肉汤，既滋补又营养，是补身体的不二选择。 但是肉汤中的嘌呤含量往往比肉中要高的多，很容易诱发痛风。 建议大家适量喝肉汤，可以多喝一些清淡的汤品代替。 第3：少久坐 生活中，很多人经常一坐坐一天，活动量较少。 但是这样不仅影响尿酸的排泄，还会增加静脉曲张的发生几率。 搞笑段子： 到学校食堂吃饭，发现排骨不太新鲜，就去对打菜的师傅说：“师傅，我发现这星期的排骨没有上星期的好吃。”师傅说：“胡说，这个就是上星期的排骨”。 |
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