一旦患上痛风,身边的风友或者家属就会好心提醒,以后就别吃肉了,免得痛风总发作。但不少痛风患者却很疑惑,为何自己天天吃素,痛风依然会发作呢?这肉究竟是能吃还是不能吃? 肉类含有丰富的蛋白质,是人体每日摄入的主要来源。对于肉类,痛风患者需少吃而不是不吃。此外,素食中类似笋、菠菜、韭菜、芦笋之类的食物嘌呤含量都很高。如果天天吃这些素食,痛风又怎能不发作呢? 高尿酸、痛风患者吃肉前掌握4大原则 沈阳药科大学硕士研究生导师、抗风竤中医门诊张啸院长建议:痛风患者在选择肉类时首先要考虑嘌呤的含量,再根据自己的具体情况做选择。风友们在吃肉时,掌握好以下4个原则,也可以放心享受美食! 1.优选白肉瘦肉 无论是哪种动物,肝、肾、脑等内脏都不建议痛风患者食用,因为这些肉类的嘌呤非常高,此外,浓汤、老火汤、火锅汤底等也不适合痛风患者饮用。 在这些肉类中,猪牛羊属于红肉,鸡鸭鱼属于白肉,痛风患者尽量选择白肉,把皮或油脂多的部位去掉,免得影响尿酸的排泄。 鸡蛋也属于肉类,但因其含有极低的嘌呤,风友们可放心食用。 2.忌食加工食品 风友们听说能吃鸡鸭鱼,于是很多人选择腊鸡、腊鱼、腊鸭等,这也是非常不可取的,因为这类加工食品含盐极高,会增加血压的波动,此外还不利于尿酸的排泄,导致痛风更加严重。 3.水煮清蒸最佳 要想降低肉类中的嘌呤值,最佳的烹饪方式是用水煮,其次为清蒸、油炸、煎。其中水煮和清蒸随着时间的延长,嘌呤的含量值也会呈现下滑的趋势,而如果是油炸的话,最好在3~4分钟内,油煎则控制在两分钟内,记住,水煮后的肉汤最好不要喝。 4.控制热量脂肪 把每个食物都计算好嘌呤含量,很多人都觉得麻烦,其实我们只要做好一天的总量即可,比如在痛风间歇期,最好每天的肉类控制在100g以内,情况严重者可控制在50克以内,同时还要配合医生的指导,注意体型控制。 风友们在生活中除了要掌握吃肉的4大原则外,在治疗中可以用溶晶排酸免疫疗法进行系统的治疗,通过中药调理、针灸推拿、正骨整脊、膳食调理、生活方式的调整方法,可以溶解痛风石、排降血尿酸、提升免疫力、修复肝脾肾、消除炎症进行治疗。 |
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