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转眼间，惊蛰就到了。《月令七十二候集解》说“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣”，后人根据这样的记载解读说，是隆隆的雷声惊醒了冬眠的小动物，因此叫做惊蛰。  但事实上，唤醒冬眠动物的，不是有声的惊雷，而是无声的温度。比起雷霆，它会显得更有力量，温柔而坚定的助力着天地溢出浓郁的春色。 惊蛰过后，春天才算真正到来了。古时的人，常以鸟语花香这样物化的方式来判断春天的来到，他们说，惊蛰过后，世间将是一派融融的春光，桃花红、梨花白、草长莺飞……惊蛰，就是万物真正苏醒的时候呀。  惊蛰 给身体清清郁热吧 - 惊蛰一到，雷声起，唤醒的不止是动植物，还有地底下的阳气，就像一个提醒：这是阳气初次大动的日子。阳气按耐不住的往上冒，开始滋润五脏六腑，但如果遇到瘀滞的气机，却容易和它纠缠在一起化为郁热，变成咳嗽、发热、感冒这类“温病”、流行病。 惊蛰，就是春天温病第一次发动的时候。轻一点的是脸上潮热，口苦，吞咽比较困难，稍微严重些，还会连咳带喘，感觉胸口像被压着，喘不过来气，头和两肋都会有些疼痛，特别容易发脾气。  所以春天，我都要提醒大家注意清郁热，就好像春耕要先疏松下土地一样，没有了郁热，阳气才能顺顺当当的往上生发。 但清郁热之前，我们需要明白，它虽是春天冒出来的身体不适，根源却是在冬天。《黄帝内经》讲“冬伤于寒，春必病温”，意思就是说，冬天身体受的寒气会阻碍气机的正常运行，使它郁滞。 因为冬季主闭藏，我们身体顺应时节变化，不太容易察觉。但随着惊蛰阳气的初次大动，身体上不舒坦的表现就会明显放大，提醒我们要注意了。  这种郁热，本质上因为是阳气郁闭在体内，没有办法保护我们的四肢、体表，所以人会怕冷，手脚也是冰冰凉。不少姑娘会误以为自己是阳虚，忽略了身体莫名而起的心情焦躁，以及小便颜色偏黄，便秘这样明显的火热情况，准备不少大辛大热补阳的食物。 如此一套调理方案下来，对郁热却是一种助长，阳气过不去的地方感觉特别冷，但郁闭的地方又是一派火热景象，交杂在一起让人难以分辨。  说到这里，大家可能会疑惑，那要怎样判断自己是哪种情况呢？最简单的方法就是看舌头，如果你的舌体整体的颜色不是阳虚的淡白色，而是偏红，那么即使是怕冷，有可能也是体内有郁热。 想要解决郁热，中医讲究要“透热转气”，也就是把热气透出去，给郁热找到出路，让它往外走。之后再搭配一些能够顺畅气机的食物，这样，体内的阳气自然能够升降合理，清代医家柳宝诒说“凡遇此等重症，第一先为热邪寻路“就是这个意思。  薄荷甘茶 通透身体，让郁热散了吧 - 如果你有上面说到的情况，就可以喝一杯薄荷甘茶，它主要的食材是薄荷、绿茶、甘草。除了能够清郁热之外，还能帮助气机顺畅流通，在不伤阳气的前提下，让它走到它该去的地方，滋润我们的身体。  薄荷看似平凡，在中医眼里，却是纾解郁热的好东西。近代医家张锡纯说它“内透筋骨，外达肌表，宣统脏腑，贯穿经络”，少少的服用一点，那股清透的凉爽气息，在一呼一吸之间，会慢慢的贯穿我们身体上下，让我们全身清透凉爽，把郁热散出去。  不仅是张锡纯，彭子益在《圆运动的古中医学》中也很喜欢用薄荷。他在推荐调理温病的“乌梅白糖汤”时就指出，如果温病的同时，身体上还怕冷，就可以再泡一点薄荷水，因为薄荷水带着点凉，能够让人体出凉汗，可以很好清理温病的郁热。  方子里的绿茶和甘草主要是配合薄荷，让全身气机升降合理，更好的把邪气送出体外。其中的绿茶有升清降浊的作用，它的香气是散的，可以往上疏散邪气，但它的味道都是苦的，苦是泄下的，还能够下降体内的火气，打通气机流通的通道。  最后的甘草有补脾的作用，脾胃是气机升降的枢纽，就好像公交总站一样，气机想要上升和下降都需要经过它。而且甘草特别擅长于调和诸药，搭配薄荷和绿茶，不仅可以让它变得更加平和，也能让它们的药性互相渗透，发挥出更大的功效。 所以，这杯茶里的甘草我们可以多放一些，一人份的话5g左右，薄荷跟绿茶少放一些，2g的样子。这样，既能够取用薄荷和绿茶的功效，又不至于让它过于寒凉，适合大多数人喝~ 食材：薄荷 2g / 绿茶 2g / 甘草 5g 做法 ①  先取出绿茶，小心的将其放入杯底。冲入90度左右的开水，大约在杯子百分之20的位置，等待五分钟，看着绿茶渐渐的在茶杯中舒展出身躯。 ② 之后再投入甘草和薄荷，冲入剩下的开水，浸泡30秒左右就可以喝了。也可以用煎煮的方式，但要注意，薄荷不适合煮太久，三分钟左右就好。 很多姑娘担心薄荷性偏凉，泡茶的时候就可以用干薄荷，它相对于新鲜薄荷来说，性味会更加温和，但功效上不会有什么变化。 这个茶刚刚喝的时候带着点甜味，那是属于甘草的味道，之后慢慢的会有些回苦，绿茶的涩会裹挟着薄荷的香气一下子窜到我们的口鼻处，整个头面都好像被注入了一股清气，爽利不少。 惊蛰，古人会做这些事 - 惊蛰时节，草木萌动，万物承受雨露恩泽，渐次苏醒。最适合出门踏青，散步，让体内的木气得以生发，心情也会保持愉悦。古人在惊蛰这天，自然也不会窝在家里，会做一些有趣的事情来调整身体和心情。 1、《千金月令》上说：“惊蛰日，取石灰糁门限外，可绝虫蚁。” 惊蛰时节，随着气温转暖，各种蚊虫会冒出来。古人会在这天拿石灰洒在门槛上，认为可以驱赶虫蚁。相较而言，我更喜欢，点一支艾草线香或者艾条熏熏家里的四角，来驱赶家里的霉味和蚊虫。 2、《老老恒言》：“如值日晴风定，就南窗下，背日光而坐，《列子》所谓“负日之暄”也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。” 如果是风不大的晴天，可以坐在窗边，背对着日光而坐，晒晒太阳。人体的后背有膀胱经和督脉，后背经过阳光的照射，变的暖暖的，经络就会畅通，有助于阳气生发。 3、惊蛰吃梨，化痰止咳 在惊蛰这一天，很多地方是要吃梨的。除了“努力荣祖”这一传说之外，和梨本身的功效也有很大的关系。因为惊蛰的时候万物复苏，各种病毒也蠢蠢欲动，很多朋友因此会出现感冒咳嗽的情况。 炖一只梨吃，有润肺生津，止咳的功效。不过提醒大家一下，如果咳嗽的时候有痰，就不适合吃梨了，可以用梨皮煮水喝，这样不生湿，又能很好的止咳化痰。 -END- 惊蛰是一场极其漫长的苏醒过程，大地在雷声的轰隆中，会次第染上温柔的亮色。我们在这样的春色里，也不用太着急，就好像小动物慢慢的掘开冬眠时的小窝，一点点的让春气遍布全身。 |
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