浑圆武学练习步骤

第一步：浑圆健身桩，包括站、坐、卧式；         第二步：浑圆技击桩，包括多种力求取的桩法；       第三步：试力，包括⒈不动中试力。⒉运动中试力，如五形动法、五种操拳等。⒊步法试力，如鹤形步、槐虫步、摩擦步、陆地行舟步、三角步等多种步法。在技击搏斗中需要什么力试什么力。      五形动法中的鹤形以练习身法为主；步法试力中的鹤形步以训练步法为主。   （待续）