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如果谈到中药养生，大部分人会想到什么千年的人参，名贵的虫草等等，如果说补肾应该吃什么大家一定会想到腰子狗鞭等这样的画面感。益肾强肾是健康的一个大环节，因为肾脏是全身最勤奋的内脏，二十四小时都在工作，它本身就很累了，然后我们的应酬，熬夜，酗酒，纵欲等等又会加剧它的工作量，如果长时间不休息就造成肾气损伤，人就会虚弱，俗称肾脏虚弱，而如果再不理会，就会造成‘’僵尸肾脏‘’导致三十岁人人却是60岁人的状态，这不仅仅是身体上的威胁，对夫妻感情上也会造成不良影响。  肾脏虚弱一般有什么样的外部表现呢？ （一）肾脏虚弱的前期会出现精神不佳，精力不集中伴随腰酸且全身无力，嗜睡，怕冷，头发油腻，个别有脱发现象，易疲劳，耳鸣，记忆力下降。 （二）肾脏虚弱的中后期一般人会呈现精神颓废，遗精多梦伴随盗汗，出现尿频，腰膝酸软，滑精早泻（喷射不力）排斥夫妻生活，免疫力下降等等。  肾脏虚弱是身体的状态，不是大型疾病，出现肾脏虚弱切莫恐慌，更不要乱补一通，益肾固精在于调补，而不是吃顿大补了事。 中药讲究七分养，三分治，强肾益精上更是如此，肾弱精衰只要好好调养，很快就会恢复，算不上什么大疾病，切莫乱补一通，这个是对养生的误解，大家可以留意身边健康的人，没有一个是补出来的，都是调养出来的，要做到调补同行，其病自愈，而偏于一隅乱吃一通是不科学的，现在人的体质缺的是平衡状态，而不是营养。  强肾已经最有效的办法永远是正确的食疗和适当的运动，天然强肾食材-黄精，每天吃上几口，强肾通络，补精填髓，安抚五脏，做到了调补同行，且安全性非常高。 黄精，别名老虎姜，从古至今的益肾名药，在养生食材领域有着领袖级地位，和虫草，人参一起被誉为‘’三大仙药‘’ 。也被养生爱好者称为‘’肾黄金‘’黄精中含有大量的活性氨基酸和活性蛋白质，极易被人体吸收，而且经肾排泄，在强肾益精上表现非常优秀，正所谓‘人参润气益一生，强肾壮腰吃黄精’黄精性平味道甜美，从古至今有着非常好的口碑，那么它的强肾益精方面的原理在哪？安全性又如何呢?  正宗九蒸九晒后的质肉头黄精切面表现 从根本上解决肾气问题，解决肾气损伤带来的肾脏虚弱，有效提高免疫力。 肾气是导致肾脏虚弱的主要原因，肾气是什么呢？就是肾脏排出来的营养，中医成为根气，五脏运行需要吸纳肾气才能正常运行，而肾气损伤或者减少会导致五脏吸取营养不足，而导致各种状况，比如头晕，耳鸣，精神颓废，脾胃不适，早泻滑精，腰膝酸软等等，而导致肾气损伤的原因很多人认为是纵欲无度造成，其实这只是其一，其次熬夜，酗酒，思想压力过大等等都可以导致肾气损伤。  而黄精进入人体后是悄无声息的帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，第一时间修复五脏紊乱，所谓，肾气足，五脏安，人泰然，大家可以想一下，如果肾气足足的，五脏分泌紊乱，那就是无敌的年轻状态，这就是黄精的针对性，而安全性更好，黄精性平味甜，经过权威的测试常年食用黄精都不会引起任何的上火或者体寒，被国家列为药食同源物品。在临床上黄精多用于肾气损伤导致的各种虚弱，四肢无力，耳鸣，滑精早泻，遗精盗汗记忆力减退，嗜睡，尿频，腰膝酸软，排斥夫妻生活，免疫力下降等等。  而吃黄精也有讲究，选材很关键 食材都分三六九等，有优劣之分，黄精也是如此，这也是很多人食用黄精达不到预期的原因，黄精分部在我国南方山脉上，北方较少，多为野生，但是品种非常多，在中国境内有13个品种左右，但是大多品种上不了台面（药性含量不够）在这里给大家分享一下选择黄精的技巧，在选择黄精的时候，不管管他是什么品种，选择蒸好后（黄精必须吃蒸熟的）仍然外观肥大，油性足，切开更是油性释然，质地松软，入口香糯，这类黄精就是上等黄精，被养生界誉为‘’质肉头黄精‘’，其次为柴性黄精，这类黄精大多又粗纤维组成，蒸熟后也是非常坚硬，切开就像干柴一样，没有营养可言，不宜长期使用，也会对人体造成不必要的纤维沉积。  左边为质肉头黄精切面表现，右边为柴性黄精切面表现 食用方法以及用量 泡水法-质肉头黄精10克（切片后大概2到3片的样子）用400毫升开水冲泡，焖五分钟即可饮用，也可以加态子葚8克（原态桑葚子，不能有硫磺）一起冲泡更好。 泡酒法-质肉头黄精一斤，态子葚一斤，白酒15斤（46度以上）直接浸泡一个月，每天饮用100毫升左右。 |
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来自： wh文人与画士 > 《食品药品医疗等等》
