logo
搜索
我的图书馆

发文章

发文工具

其他工具

留言交流
搜索
分享

「产后康复」产后恢复7日康复操，让你恢复更快速！

 波比它奶奶 2019-03-12

今天，小康跟大家分享这套产后7日操，适宜自然分娩后，身体状况恢复良好的产妇，剖腹产的妈妈一般可在分娩一个月后根据自己的情况，选择适宜的方法练习。

第一天：勾绷脚练习、提肛练习

「产后康复」产后恢复7日康复操，让你恢复更快速！

第二天：胸部练习、腹部练习

「产后康复」产后恢复7日康复操，让你恢复更快速！

第三天：腰背部练习，腿部练习，仰卧位

「产后康复」产后恢复7日康复操，让你恢复更快速！

第四天：腹部、腰部练习

「产后康复」产后恢复7日康复操，让你恢复更快速！

第五天：腿部、腰部扭转练习

「产后康复」产后恢复7日康复操，让你恢复更快速！

第六天：猫背练习

「产后康复」产后恢复7日康复操，让你恢复更快速！

「产后康复」产后恢复7日康复操，让你恢复更快速！

第七天：提臀练习、转体练习

「产后康复」产后恢复7日康复操，让你恢复更快速！

「产后康复」产后恢复7日康复操，让你恢复更快速！

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息，谨防诈骗。如发现有害或侵权内容，请点击一键举报。
    转藏 分享 献花（0）

    来自： 波比它奶奶 > 《妇科和产后恢复》

    举报/认领

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多