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放松腰胯确实非常重要，是进入太极殿堂的不二法门。 第一，找到“坐凳子”的感觉。去年五一的时候去了一趟陈家沟寻师学艺，真的是感觉到了太极圣地陈家沟浓厚的太极氛围，那里的人大多都会太极拳，期间碰到一个人，他告诉我们，太极拳桩功松胯重中之重就是胯根后收，定好姿势后，用手指把胯根往后一按，端平、放松，然后找到“坐凳子”的感觉就可以了，记得师父常说的一句话就是“找到坐凳子的感觉”，每招定左都要找到这个感觉。 第二，胯走“后弧”。胯在前后左右移动时不能直来直去，要微微地走一条“弧线”，这一条没有，就是太极操，这也是看视频学习学不来的。 举个例子，陈式太极拳第一招金刚捣碓，两手向左掤起，右脚尖翘起，重心往右移的时候，胯就要稍微地走一个弧线，而不是直来直去重心就往右移过去了；两手打开向前移重心时，胯也要走弧线。 总之，就是只要是变换重心，胯都得走弧线。 胯不松则周身不松，要多在练习中体会松胯。     |
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