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5、鼍形 鼍，音鸵（tuo），一名鼍龙，又名猪婆龙，或称扬子鳄，现代有'活化石”之称。鼍有浮水分浪之能，有翻江倒海之力。练习鼍形，要求手，眼，身，法。步上下相随，周身协调，尤其强调以腰为轴，用腰劲带动四肢动作，既显示翻江鼓浪之气势，又体现浮水漫游之轻灵。鼍形动作沿折线前进，犹如鱼翔水中，摇身摆尾，灵活自如。其练法，打法均须用肘，谱云：肘为一拳者，此也。摇膀活胯，手，足、肩，胯均不可僵直死板，周身活泼而富弹性，沿折线而前进。鼍形歌诀：“翻江倒海胜蛟龙，两臂拨转在腰劲。浮水漫游曲折进，两手连环胯须冲。”又曰：“翻江倒海生猛性，逐波分浪身形灵。悉细推究防错谬，玄妙之中藏其精。'再曰：“鼍有浮水轻，进走剪子股。'以及：“鼍形须知身有灵，拗步之中藏奇精。安不忘危危自解，与人何事须相争。'《周易》学说分析以为，取之身内为肾，以拳中之性能，用其形，外合内顺。练之能练心君之浮火，消饮食积聚，助命门之相火，灵通于背，活泼于腰，满肾水，通周身筋络，尽融身躯之拙气，拙力。拳势顺，丹田气足，真精补还于脑，身如鼍之能，与水合为一气。乙癸同源，肝主筋，肾主骨，筋骨能转弱为强，易拙重为轻灵。拳势逆则手足肩胯之劲拘束，内气固滞不通。 6、鸡形 鸡有独立之能，振羽之威，争斗之勇，啄粟之巧，且有司晨报晓之功。李贺诗：“雄鸡一声天下白”（《致酒行》），良有以也。鸡形，是一个组合套路，动作模仿鸡的特长，内容丰富，结构严谨，体现了上述功能。通过多种进退转换的身法，步法，手法，锻炼全身的灵活性和完整性。歌曰：“鸡有独立功，窜步用脚蹬。二龙飞戏珠，膝打人不明。'又曰：'金鸡争斗最为勇，随高随低打法灵。提踏有力伸缩妙，虚实灵通变无穷。'或曰；“鸡有奇斗振翼威，拳中鸡腿总不离。司晨报晓催人勤，独立啄米两功奇。'再曰：“将在谋虑不在勇，败中取胜逞英雄。试看鸡斗虚实意，方知羽化有灵通。'此形能起足跟之力，使之上升能收头顶之气以之下降，且能布真气于四体之中。拳势顺，则有益于督任二脉真气流通，脾胃和调，补脑髓之不足，有羽化之功：拳势逆则脾衰胃满，五脏失和，手足麻木不仁，此不可不注意也。《周易》学说分析认为，取诸身内为脾，脾健则天地和。五脏充足，脾属土，土生万物，故鸡形之能有万法。 7、鹞形 鹬为猛禽，宋玉《高唐斌》有：“雕鹗鹰鹞，飞扬伏窜”，《乐府诗集·企喻歌辞曲》：“鹞子经天飞，群雀两向波。'鹞有翻身疾，入林巧，束翅之威，钻天之勇，模仿此而编制动作，着重锻炼身法和手法的变化。练此形，力多在两膊：与燕形所不同者，燕形之在膊乃系后膊，且将后膊之力侧身而送于手。鹞形则后膊并不直向前来，前膊亦并不直向后去，惟身稍取斜势，两膊一抖，展翅侧手，乃入林之巧也。鹞形对肩、腰、胯部的动作以及眼神的配合都有很高的要求，既要求形象的逼真，劲力完整，又要求动作准确，特点突出鹞形动作虽系直线行进，但比虎形，鼍形，蛇形动作为复杂。诀曰：“鹞形打法用膀尖，提气束身进如箭。'又曰：“鹞子高空落，入林不损身。上法巧，脚底灵：取其意，身修行。”鹞形歌还有三首。其一，“翻身束翅显威风，入林钻天是其能。拳贵贵在形连意，劲力园整体欲衡。'其二，'古来鹞飞有翱翔，两支居然似凤凰，试观擒捉收放翅，武士方知此势强。'其三，“鹞子束身疾飞翔，左右翻身舞凤凰。何惧敌物来攻打，躲避入林是它长。'鹞形取诸身内，能收心脏之气，取之于拳，能舒身缩体，起落翻旋，左右飞腾，外刚内柔，灵巧雄勇，是为鹞子之天性也。拳势顺，则能收先天之元气而上升于泥丸，下达于丹田，柬身而起，藏身而落；拳势谬，则心努气乖，身体重浊而不轻灵矣。 8、燕形 《诗经·邶风·燕燕》有：“燕燕于飞，差池其羽。”刘禹锡《乌衣巷》：“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。'以及晏殊《浣溪纱》：“似曾相识燕归来”，均含其轻捷之意也。燕有抄水之巧（向水而落，沾水而起），钻天之能，跃身之法，回身之灵，飞腾高翔之妙，动转无声之奇。燕形动作在运动中有起伏下势，前纵独立和旋转等动作，对腰、腿、肩、髋等部位都有较好的锻炼作用。锻炼燕形，要求动作快速敏捷，既要纵得远，又要落得轻，身体左右旋转必须做到稳健灵活，神形合一。此形着重表现燕子下落抄水的巧妙，看似简单，实际上它既要求上下相随、完整不懈，叉要求灵活、快速和有力。故用力多在膊，然后侧身一斜，再注于手。练法劈拳开势，左手里裹，右手向左手下攒，挑与眉齐，两膊分开，伏身而进，左手顺腿直出，如燕子抄水然。燕形打法，如同水中飘瓜，以灵快为主。其身法由展而舒，由舒而展。歌诀云：“燕子不喝低头水，单翅抄手抬头引。抬头调身穿门去，巧妙之中悟其真。'其二曰：“一艺求精百倍功，功成云路自然通。扶摇试看燕取水，才识男儿高士风。'其三曰：'试看燕子取水巧，动静都在意中空。'其四曰：“抄水敏捷回旋灵，性属阴阳刚柔劲。'燕形取诸身内，则为肝肺。肝合筋，肺合皮毛，为气之机关也。气活川神通，百病不生，气有轻清之象，故燕拳生轻妙之灵。拳势顺，则滋肾水，降心火，四窍开，精神足，筋舒络展；拳势逆，则丹田气滞，筋拘络塞，身体重滞不能轻捷矣。 |
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