跪膝法可引血下行，治疗各种关节炎、腰膝痛、高血压。此外，它能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发等，还能让我们的身心有很多意想不到的收获。跪膝可预防膝盖磨损老百姓常说的膝盖，实际上是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题。简单的说就是气血不通，不活络顺畅，阻塞了。 这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝关节只能更磨损了。这就是很多人在锻炼后膝关节越来越疼的原因。如果在膝关节已经磨损的情况下去锻炼，会雪上加霜，越练越坏。 要保健膝关节，就是要补充并且活络这个部位的气血。治本的方法就是让它一开始就不磨损，就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走！ 在一个不太软的床上或在地毯上跪着行走，气血就会源源不断地流向膝关节处，膝关节就会因为有新鲜血液的供养，而使寒气散，积液消，肿痛可化。若有人膝关节有伤痛，那就最好先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应，那时膝盖也就不痛了。跪膝能滋养肝肾跪膝是大补肝肾、引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝关节，膝关节处气血充足，离脚底也就不远了。只要这么一跪，您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。中医称'膝为筋之府'，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法。'跪膝法'与敲打左侧心包经相结合效果更好。心包经是个血液输送通道，可以给全身供血，跪膝是把血引下去，所以敲打心包经有利于引血下行。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会立刻感到头脑清明。跪膝治疗'老花眼''近视眼''跪膝法'加按摩或艾灸后溪穴，治疗老花眼，近视眼。有人练了2周'跪膝法'，还不是每天20分钟，有时候就跪10分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了，为什么还有这样的效果？因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，所以通着眼睛。跪膝法减肥'跪膝法'走还能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以'跪膝法'走能减大腿肥。 |
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