骨头汤并不能补钙，加上它后，补钙还能延缓衰老

生活小窍门

用山药搭配胡萝卜、木耳和大骨一起炖汤，不仅可以补钙，它还可补脾益肾、养肺、将低血糖、止泻、延缓衰老、美颜等功效，对人的身体很有好处。这么多好处咱们快来把汤熬起来，给家人熬上一碗有营养的汤吧。

【食材】铁棍山药90克、猪大骨1根、胡萝卜1根、木耳6克、葱2棵、盐适量

【方法】

1、准备好所需食材，大骨头用温水洗干净后斩成3段

2、木耳用水泡发，胡萝卜切成段、山药去皮切段

3、大骨先放在煮锅里用凉水煮开，捞去浮沫后，捞出再次用温水冲洗去油脂浮沫，放入汤煲中加温水慢火煮至牛奶样白，大约需要一个小时左右

4、加入山药、胡萝卜继续慢火熬 

5、熬制山药和胡萝卜可以插进筷子，放入木耳、盐再煮2分钟

6、关火撒上一些葱花，香味四溢，趁热喝汤啃骨头味道特别美