吃宵夜一定会长胖吗？答案竟然是......

吃宵夜是否会长胖，

取决于我们一天的

总摄入量和消耗量，

与是否夜宵没有太大关系。

对于高消耗人群，

比如晚上健身、熬夜加班

或学习的人来说，

一顿适宜的夜宵,

是十分有帮助的，

因为强烈的饥饿或饱腹感

都会影响睡眠质量，

但是夜宵最好清淡。

然而对于那些，

一天吃的太多，

又不怎么运动的人来说

吃不吃夜宵都会长胖。

所以知道该怎么吃夜宵了吗？

我喂你啊！

---

【延伸阅读】

睡不好真的会长胖吗？

扫码回复“长胖”

告诉你答案。