宫保鸡丁这样做，香辣营养，下饭还不油腻，一顿能吃2碗米饭

宫保鸡丁

传说有个叫丁宝桢的人,原籍贵州,是清咸丰年间进士,曾任山东巡抚,后任四川总督。他一向很喜欢吃辣椒与猪肉、鸡肉爆炒的菜肴,据说在山东任职时,他就命家厨制作“酱爆鸡丁”等菜,很合胃口,但那时此菜还未出名。调任四川总督后,每遇宴客,他都让家厨用花生米、干辣椒和嫩鸡肉炒制鸡丁,肉嫩味美,很受客人欢迎。后来他由于戍边御敌有功被朝廷封为“太子少保”,人称“丁宫保”,其家厨烹制的炒鸡丁,也被称为“宫保鸡丁”。

原料：鸡精、葱、花生、生抽、玉米淀粉、郫县豆瓣酱、姜、花椒、鸡蛋清、蒜、鸡脯肉、干红辣椒、盐、料酒、香醋、糖、食用油。

做法步骤：

第1步、准备好食材

第2步、花生用开水浸泡10分钟这样容易去皮

第3步、葱切葱花，姜切丝，蒜切末，干红辣椒切段去籽，豆瓣酱里的豆瓣切碎，鸡脯肉用刀背拍松切丁备用

第4步、鸡丁用料酒1茶匙，葱花，姜丝，蛋清1个，淀粉1茶匙抓匀，腌制15分钟左右，（腌制好的鸡肉丁里面加入1小勺油，便于炒的时候鸡肉可以迅速划开）

第5步、花生用手对搓可以轻松去皮备用

第6步、锅里少量油加热，倒入花生，不断的翻炒，听到有爆的声音，看到花生颜色发黄就说明熟了

第7步、炸好的花生捞出备用

第8步、用一小碗加入生抽2茶匙，糖3茶匙，郫县豆瓣酱1茶匙，醋3茶匙，淀粉1茶匙，调匀备用

第9步、锅里倒油加热，倒入腌制好的鸡肉，用铲子迅速划开，翻炒变色就盛起

第10步、锅洗净，倒油加热爆香花椒

第11步、爆香干辣椒段

第12步、再倒入葱姜蒜末翻炒

第13步、加入鸡块翻炒均匀

第14步、最后加入花生，盐1小勺，鸡精1小勺翻炒，大火收汁，即可

第15步、成品图

第16步、成品图

第17步、成品图

小贴士：

1）鸡肉用刀背拍松更容易入味，也可以用鸡腿肉更滑嫩2）炸花生米的时候，看到花生颜色发黄的要立即起锅，不然容易糊掉3）喜欢吃特别辣的还可以加点辣椒或者辣椒粉4）口味可以根据自己的喜好添加