肠胃最怕“汤烫躺糖”四个字，想要肠胃健康、消化快，就尽早远离

当代人虽然口头上都关注健康、养生，可身体却很“诚实”，吃饭的时候爱喝酒、吃完饭抽根烟、每天大鱼大肉不间断。这大概就是所谓的“说的容易、做的难”的典型案例了。

虽说偶尔放松一下对健康的要求，不会立马出现什么不良反应，可如果长期日积月累下去，身体难免就会“报警抗议”，出现各种不适症状。

尤其是中年人敏感的肠胃，稍微做点错误的选择，就会出现消化不良、腹泻、胃痛等情况。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：肠胃最怕“汤烫躺糖”四个字，想要肠胃健康、消化快，就尽早远离。

1、肠胃很怕这个字：汤

都说喝汤可以养胃，可为什么说肠胃最怕“汤”呢？咱们健康人喝汤可以养胃，可是老胃病患者，比如胃溃疡患者，胃酸分泌较少。如果吃饭时喝汤太多，就会冲淡胃液，影响食物消化，引起胃部不适，反而加重病情。

尤其是喝肉汤后，浓缩油腻的肉汤会刺激胃酸分泌加快，引起烧心、打嗝的情况。这样非但不能养胃，反而让自己很难受。

2、肠胃很怕这个字：烫

说到烫就不得不提年轻人喜欢吃的“麻辣烫”，从90年代后期开始麻辣烫逐渐风靡全国，成了一代代年轻人最喜欢的街头小吃之一。

麻辣烫这种食物的特点，显然就是麻、辣和烫三个特色，其实不管哪一种都会增加胃的负担、胃液刺激胃粘膜，出现胃溃疡甚至更严重的肠胃疾病。

3、肠胃很怕这个字：躺

科技进步给生活带来巨大的变化，可也让我们变得越来越“懒”，大家习惯于吃饱了就躺着，反正有洗碗机可以很快收拾干净。

但“躺”这种喜静不喜动的生活习惯，是许多肥胖者共有的一个生活特点，其结果是导致人更胖。这样也会导致肠胃蠕动变慢，食物不容易被消化。

4、肠胃很怕这个字：糖

《中国居民膳食指南》中建议，每天摄入糖总量不宜超过25克，一旦发生糖尿病后，不仅吃的食物受限制，肠胃也经常会生病。

有些严重的糖尿病人，吃饭后很快就后出现恶心、呕吐等症状，有的人甚至连一口饭都吃不进去。糖尿病患者如果长期血糖控制不理想，就可能引发“胃轻瘫”。