跑步与散步哪个降血糖好？

（1）适度运动可以降低血糖。

（2）降低血糖的运动，不能是剧烈运动。

（3）散步强度太低，某种程度上算不上运动，对血糖共享太小。

（4）想通过走路来降低血糖的话，请快走！大步流星地走，甩开胳膊走，抬头挺胸地走。走得微微出汗。

（5）跑步的话，不推荐快跑，不要跑得气喘吁吁。

（6）慢慢跑，聊天跑，鼻子哼歌跑，谈笑跑，跑得轻松，跑得健康。

（7）不要追求跑的速度，绝对不要“跑的快了”，而要“跑的快乐”