在很多的时候，生活中很多的小习惯都是可能会损伤肝脏的，像饮酒过度，经常熬夜，工作压力大，喜欢发脾气，抑郁或者情绪波动较大等等都是导致肝脏收受损的几个诱因，当肝脏开始受损的时候，身体是会出现一些负面的反应，但是往往是很容易混淆的，像四肢无力，精神萎靡，食欲下降等等症状，既是肝脏出问题所会出现的症状，当脾胃虚弱的时候，也是容易引发这些现象的发生的，因此仅仅是观察这些往往是不够的。当肝脏受损时，晚上睡觉的时候，可能会有几种表现，既能明眼看出，同时也不易跟别的疾病所混淆。
睡觉时若有3种现象，多半是肝脏受损了，不要拖！你得开始养肝了
1、失眠，多梦
当肝脏受损的时候，肝脏的解毒跟排毒能力就会受到损伤，体内的肝毒过重，就可能会使肝脏周围的血液循环受到影响，导致出现肝血不足的情形，从而进一步使肝脏受到损伤，肝排毒的能力进一步下降，就会使大脑周围的细胞变得活跃起来，晚上睡觉的时候，就会出现失眠多梦的情形了。
2、小腿容易抽筋
当人体是处于健康的状态的时候，睡觉的时候往往是很安稳的，不会有较大的动作幅度。当体内的毒素累积的较多的时候，肝脏周围的代谢跟血液流动就会变得缓慢，就会导致气血出现不畅通的现象，当出现气血不足的现象的时候，通往四肢的血液运输就可能会受到阻碍，而肝脏也主要是掌控筋骨的，因此晚上睡觉的时候，小腿就可能出现容易抽筋的状况。
3、磨牙，喜欢说梦话
当晚上出现磨牙，喜欢说梦话的时候，很有可能是肝脏的排毒功能出现问题了，因为肝毒过重，肝火过旺，就会使大脑神经变得活跃跟异常起来，在做梦的时候，大脑就可能会发出错误的指令，就会出现磨牙，说梦话这种现象了。
当肝脏收受损了，就得及时的调养过来，是不能拖得，因为肝一旦出现疼痛的反应，就是说明可能患上严重的肝脏疾病，想要恢复健康的肝脏，往往是需要较大的精力的，因此不如早期肝脏受损的时候，就及时止损，使肝脏能够快点恢复过来。
首先，要做的一点，恐怕就是需要改掉上述的一些坏习惯了，像熬夜，过度饮酒等等，如果实在是没有办法，也不要放任，经尽量减少它们所到来的危害。
1、控制熬夜的时间长短，次数
像经常熬夜的人，不要熬夜通宵，不仅会对肝脏造成较为严重的损伤，而且也会对心脏，大脑等其他器官造成损伤，其次，熬夜最晚就直到2点或者是3点，保持5到6小时的睡眠，如果你熬到很晚再睡觉，其实就跟没睡是差不多的，早上头昏脑胀，不想起床，一天的状态都是萎靡不振的，对身体的影响可能会更大，最好没在熬夜之后，可以喝点蒲公英茶，来及时的肝脏产生的毒素清除出去，一点点的给肝脏减轻负担。
2、每天来点它，及时止损，养肝护肝
像经常饮酒的人，就必须得控制量了，而且为了减少对肝脏的损害，最好是不要在喝酒的时候，混着海鲜，较为油腻的食物一起吃，这样一来，不仅会导致脾胃变得越来越虚弱，出现胃胀，胃痛等症状，肝脏的重担也会越来越重，毒素累积的多，脂肪累积的多，两者结合起来，患上脂肪肝的几率就会大大增加。
其次在每次喝完酒后，最好是要喝点解酒的东西，像蜂蜜水，葛根，辣木籽都是可以是酒劲尽快散发出去的，能够及时的把酒里面的毒素给有效的排出体外，给肝脏减轻一点的负担，不管是在平常还是在酒后，都是可以多泡一点的，提升肝脏的解毒能力，使肝脏周围的气血一直可以保持充足的状态，达到保肝养肝的效用。
