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中老年人群中多出现颈椎疼、腰疼、膝盖疼,但是现在越来越偏向年轻人。颈肩部疼痛,走路发飘,头晕、耳鸣……这些困扰让人烦不胜烦。今天,就送您一套“拉伸操”,让我们跟着学习把!
1
颈椎疼
动作示范:
每天上图动作走路,要坚持两百步。
2
腰椎疼
3
保护关节
4
膝盖疼
学会以上这几个动作,让身体远离各种疼痛,太实用了!一定要放到圈子里让更多人受益~
来自: 雷师兄说养生 > 《待分类》
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