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顽固性失眠，实在痛苦，西药喝了一大堆，越喝越睡不着；每晚都要辗转好几个小时才能入睡，严重的时候一周睡不上几个小时，白天头晕目眩没精神 从中医上讲，失眠与心、肝、脾、肾的关系最为密切；想要缓解失眠，首先要从安心补肾出发，调理五脏，使得阴阳平衡，气血充盈，才能既治标又治本。今天就给大家分享一下人体自带的心肾相关的按摩穴位，每天揉一揉，失眠不用愁 神门穴神门穴，为心经原穴，是安定心神的门户，也是治疗失眠的主要穴位。 位置： 手法：用右手拇指点按或按揉左侧神门穴，指力要深透，使有酸胀感，持续施术2~3分钟;换手，用左手拇指如法在右侧神门穴施术 2~3分钟。 三阴交三阴交肝脾肾的交会穴，常按此穴，可补肝、益肾、健脾，安定心神 位置：在小腿内侧，从内踝突起处，向上3寸（约4横指）处即为三阴交，左右腿各1个。 手法：可用右手拇指指腹按揉左脚三阴交穴20--30次，手法由轻至重，再交替手脚 涌泉穴涌泉穴是神经首穴，也是人体七大养生穴位之一，长按此穴可宁神静气，是缓解失眠的重要穴位 位置：位于卷足时，足前部凹陷处，约第二三跖骨间和足底中线的前、中1/3交点处 手法：可用拇指或食指指腹放于足心涌泉穴处，来回按揉100次 失眠严重的朋友，足部脚后跟中心有个“失眠穴”，是治疗失眠的特效穴，可以每天用拳多敲打敲打 脚是人体的“第二心脏”，人体有12条经脉，其中6条起源于足底；有条件的朋友，建议备双按摩拖鞋，鞋面鹅软石是根据脚底穴位排列，每块石头的位置以及按摩力度都有讲究 身体处于亚健康状态的朋友，穿上会有点痛，但是痛为不通，坚持每天穿一会，可疏通经络，改善睡眠 |
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