高尿酸，被称为“第四高”，严重威胁国人的身体健康。
男性血尿酸水平高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，就是高尿酸血症。
高尿酸血症≠痛风，这一点，一定要知晓，只有10%左右的高尿酸，会出现痛风的情况。
大多数高尿酸，不会导致痛风，但是，对于身体的损害，更为严重，被称为“沉默的杀手”。
38岁的王哲（化名），被120救护车送到了医院，已经呈现昏迷状态。
经过检查，尿酸竟然高达820μmol/L，尿蛋白异常，血压偏高，已经出现肾衰竭。
医生立刻进行抢救，在经过三个多小时候的抢救后，送入ICU进行观察。
在医生与家属沟通后，方知患者发病的原因，都是自己“作”的。
原来，王哲在三年前，一次体检中，查出尿酸偏高。
虽然，王哲不痛不痒，但医生提醒，需要多喝水，多排尿，促进尿酸的排泄，定期检查。
然而，每天多喝水，对于王哲来说，有点困难，因为自己，实在不爱喝没滋味的白开水。
王哲想着，反正喝水，是为了多排尿，那么，喝饮料，应该也是一样的。
心里这样想，便这样做了，王哲每天都喝上几罐饮料，觉得这样，可以让自己多排尿，尿酸自然下去了。
王哲听别人说，尿酸高会产生痛风，但是，自己并没有痛风，也没有其他的不适，所以，也就没有去定期检查。
没想到，这天夜里，王哲腰痛严重，起身上洗手间，却晕倒在地。
爱人及时拨打120急救，将其送医，却不料竟然发生了肾衰竭。
得知原由，医生叹息：怎能把“它”当水喝
普通人，尚且不能把饮料，当水喝，况且是高尿酸的人呢？
长期喝饮料，会导致体内尿酸堆积，越来越多，并且严重损害肾脏健康。
一旦，肾脏受损，又会阻碍尿酸的排泄，导致尿酸滞留体内，又会进一步损害肾脏，进入恶性循环。
长此以往，日积月累，肾脏会承受不住，出现血尿、肾衰竭、肾衰竭，甚至尿毒症。
哥伦比亚大学，和哈佛医学院，对4.6万名，40岁以上，无痛风史的男性，进行了12年的跟踪调查发现：
每天喝2～3罐饮料者，比每月平均摄入不足一罐饮料的人，患痛风的风险要高85％，比酒精的影响还要严重。
此外，饮料中，添加的果糖，可直接在体内代谢成尿酸，导致体内尿酸水平升高，还会一直尿酸的排泄。
在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98%。
在双重作用下，对于肾脏危害，十分巨大，久而久之，易诱发肾衰竭，甚至是尿毒症。
因此，尿酸高的人，一定要远离饮料。
高尿酸者，需防肾脏病变
人体的尿酸排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。
当大量尿酸，沉积在肾脏中，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。
一旦肾脏受损，影响肾脏生理机能，会导致排泄尿酸水平下降，更容易导致体内尿酸多，又进一步危害肾脏，严重时还会导致肾衰竭。
高尿酸，多导致的肾病中，男性要高于女性，所以，男性高尿酸者，更要格外注意保护肾脏健康。
尿酸高，多喝水，谨记“三多四少”
“三多”
1、多白开水
要记住，任何饮品，都不能代替白开水！
一旦查出尿酸高，一定要多喝水，多喝白开水。
一方面，可稀释体内尿酸，减少尿酸盐的形成，另一方面，促进尿酸排泄。
每天饮水量，至少应该达到2000ml，如果是夏季，或者是出汗较多，应适当增加饮水量。
2、多草药茶水
除了白开水，草药茶水，也是高尿酸者不错的选择。
一些“药食两用”的小植物，可以利尿，促进尿酸的排泄。
两餐之间，泡点茶水，比白开水好喝，比饮料健康，是不错的选择。
蒲公英玉兰根茶，泡水喝，可排尿酸，降低痛风发作频率。
蒲公英，随处可见的小植物，药用价值极高，有“尿床草”之称，可利尿通淋，可以帮助人体代谢出更多的尿酸。
玉兰根，是从欧洲引进的一种特殊食材，后被中国药典录入，可减少痛风的发作。
研究发现，玉兰根可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风、减少痛风发作之效。
玉兰根提取的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
二者搭配在一起，泡水代茶饮，有助于体内尿酸的排出，预防痛风。
3、多冬瓜汤水
喝点汤水，也有助于排尿酸。
但是，汤水，需要做好选择，首选冬瓜汤。
冬瓜，有较好的利尿之效，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。
同时，冬瓜的嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的选择之一。
煲汤时，建议带皮一起，消肿利尿效果更佳。
“四少”
1、少饮料
对于高尿酸的人，碳酸饮料，甜饮料，都要远离。
这些饮料，喝得多了，会导致尿酸升高，还会影响尿酸代谢，不利于尿酸的控制。
此外，长期饮用碳酸饮料，易引起钙的代谢变化，易引起肾结石，损害肾脏健康。
所以，高尿酸的人，一定要助于，远离饮料。
2、少果汁
新鲜的果汁，虽然好喝又营养，但是，尿酸高的人，需要远离。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。
同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下。
尿酸高，一定要远离果汁，切莫贪杯。
3、少肉汤
吃饭喝汤，是很多人的习惯，但是，肉汤，最好少喝。
不管牛肉汤，还是排骨汤，或是鱼汤，汤里的油脂含量都很高，而摄入大量的油脂，会导致代谢异常。
并且，浓汤中嘌呤含量，往往比肉中的含量高。
因此，尿酸高的人，要注意少喝肉汤。
4、少酒水
尿酸高的人，一定要注意，远离酒水。
不论是白酒、啤酒，还是红酒等，任何酒水，都要远离。
酒精，是尿酸的催化剂，升高尿酸的同时，还可能阻碍尿酸排泄。
经常饮酒，容易导致急性痛风发作。
所以，一旦尿酸高，尤其是出现痛风的人，一定要忌口，远离酒水。
