足球基础：如何在跑动中完成射门？

• 在跑动中射门和在静止中射门都有哪些不同呢？

• 要掌握跑动中射门的技巧都应该注意些什么呢？

在实战中获得射门机会时很多时候都是在跑动中的，所以知道真正掌握好在跑动中的射门技巧是非常有必要的，尤其是球队的中前场队员。

在学习练习跑动中射门前首先要练好的当然是原地射门。

 技术要点 
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 要点一 

• 把支撑脚放在球的一侧。

正确师范

错误师范：支撑脚在球之后

错误师范：支撑脚在球之之前

现在我们用打高尔夫来举个例子。

▼如果球在你身体的前侧你将不会触碰到皮球。

▼如果球在你的身体后侧你你的球杆会被球绊倒。

▼只有当球时在你的正前方时你可以轻松准确的将球击出。

 要点二 

• 时机：在射门时需要有一个充分的摆腿，这需要一定的时间而此时球又是处于滚动的状态之中所以把握好开始摆腿的时机很重要。

▼球太靠后不会得到充分的摆腿距离。

▼球太靠前不但不会提到皮球也很有可能失去平衡，即便是踢到也基本是打飞机的。

▼当球在滚动中时想要把握好人和球之间的结合是很难的。解决这个问题的秘诀就是采取小碎步并在射门时让动作尽可能慢一些。

 要点三 

• 稍微停顿一下。

好的球员会在启动之前就已经明确要在什么时候起脚完成射门。不要只是跑过随便踢一脚就算完事了，要稍微停顿一下并在启动前就明确要在何时起脚。

 要点四 

• 眼睛要紧盯皮球。

▼在启动之前抬头观察一下球门然后再脑海中描绘出一个球门的目标，之后在跑动中眼睛要一直紧盯着皮球。

▼不要在跑动中再次抬头观察，眼睛要一直盯着皮球。

 练习方法 
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所需器材：三个标志碟、几个皮球以及一个球门【如果没有球门也可以着一面墙】

 无球练习 

• 把三个标志碟成一条直线摆放，第二个和第三个标志碟之间的距离要刚好为自己跨一步的距离。

• 先慢慢跑向第二个标志碟到达第二个标志碟后把脚跨向第三个标志碟然后空摆腿踢想象中的皮球。

 有球练习 

• 去掉第二个标志碟。把球向前轻推然后慢慢跑动并在跑动中完成射门。

不要在意皮球是否能打入死角 而是要全力把球射的又低又直且有力量，当熟练之后把球传的狠一些并跑快一些 这将对你的时机把控提出挑战。

 盘带练习 

• 在带球前进中完成射门，注意最后准备射门前的最后一次触球要把皮球稍微拨的远一点。

▼像这样跨一个大步去追球。

▼而不是这样在摆腿之后球跑到了自己身体的后侧。

 额外练习一 

• 让一个搭档从测前面将球传给自己，这个练习的不同在于球是向自己滚来而不是和你的前进方向相同。

 额外练习二 

让一个搭档从你的身体侧面将球传给你，这个练习主要是考验对起脚时机的把握能力。

 写在最后 
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开始的时候慢一些多一点耐心先确保自己能准确的把握好时机再开始在全速状态下练习。要享受进步的过程，你不是完美的、我也不是完美的、甚至职业球员也不是完美的。所有人都必须通过努力才能变的更好，如果你现在没有你的好友踢得好不要太沮丧，要把这种沮丧转化为进步的动力，我们都有需要改进的地方，所以要享受这个过程。

 视频解析 
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