杜仲和羊肾一起炖，不仅好吃，腰突症不见，坐骨痛也不拜访

2019年05月04日04:07

腰椎间盘突出患者们心里也许会有疑问，为什么每到秋冬季，我的腰就更容易疼了呢?那是因为，秋冬季节来临之际，由于气温的下降，肌肉收缩后会僵硬，引起腰部血液循环降低，流到腰腿部位的血液不足，就会出现发凉的感觉，腰部代谢产物也无法运出去，产生堆积，从而刺激神经，引起疼痛。即所谓"不通则痛"。

引起腰突的原因:

1.腹压增高，腹压与椎间盘突出有一定的关系，腰椎间盘突出的原因有时甚至在剧烈、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。

2.提重物会使身体整体倾斜，椎间盘的受力方向不均匀，肌肉紧张度也不一样，单手用力，重量分配不均会使脊柱两侧受力不均，对椎间盘的危害很大。

3.长期直立工作会导致腰肌紧张，腰椎长期受力增加，突出的风险也增加，特别是在商场的售货员、小区形象岗、门店迎宾等都会因为长期长时间的站立工作，腰背部肌肉紧张每次从而诱发。

4.长期在寒冷、潮湿的工作，和生活环境中，很容易导致产生肌肉炎症、水肿，而诱发此病。比如常年在矿井、或者是库房工作的人，容易患上此病。

它的危害有什么:

1.椎间盘的纤维环破裂，组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。

2.中央型突出造成压迫症状为会阴部麻木、刺痛、二便功能障碍，阳痿或双下肢不全瘫痪。少数病例的起始症状是腿痛，而腰痛不甚明显。

3.重者卧床不起，翻身极感困难。病程较长者，其下肢放射痛部位感觉麻木、冷感、无力。

4.腰腿疼痛可因、打喷嚏、用力排便等腹腔内压升高时加剧，步行、弯腰、伸膝起坐等牵拉的动作也使疼痛加剧，腰前屈活动受限，屈髋屈膝、卧床休息可使疼痛减轻。

该怎么治疗:

1.杜仲汤

准备:适量的羊肾，黑豆，杜仲，、姜各，调料。

做法:首先把黑豆和这些放在水里煮大概三十分钟左右，再将洗干净的羊肾放入炖煮，最后放入调味品即可。

温馨提示:这个汤不仅对腰好，也很适合体质虚寒的人食用。本草纲目记载"杜仲为补肾壮腰脊之药物，可补中益气，治腰膝疼及小便余沥。"杜仲健腰补肾，这道羊肾黑豆杜仲汤对有很好的辅助作用。

2.酒烧鸡蛋

准备:草鸡蛋、白酒

制作:准备一些草鸡蛋，洗净擦干后放入铝锅中。倒入50度以上的白酒，将鸡蛋浸没。

点火加热，至鸡蛋煮熟，每次吃一个鸡蛋，并适量喝些白酒。然后上床盖被子发汗。一天一次，病轻者吃七次，病情较重者吃半个月左右，即可摆脱病症。

功效:白酒煮鸡蛋对、骨刺、等疾病有缓解作用。

日常该怎么办:

1.适当佩戴护腰对患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲伸展等运动，特别是协助腰背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以充分休息。

2.工作强度大，工作时不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉长期僵硬、，负荷增加。

3.尽量少吃肉及量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。可多摄入蔬菜、水果等，改善排便情况。

4.上班族每坐一段时间，就应该起来走动或者平躺几分钟，以减轻腰椎间盘压力，让蜕变得慢一些。