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现代社会经济条件的提高，人们的饮食也相对丰富起来，即使是顿顿啤酒海鲜的饮食结构很多人也是可以接受的，但经常这样的饮食结构久而久之，人们的健康首先受到干扰的就是高尿酸的出现，尤其是现代年轻人多喜欢这样的饮食结构，这也让高尿酸这种中老年人居多的富贵病越来越趋于年轻化，轻者可能只是偶尔查体的时候突然发现血尿酸值偏高，并无什么难受之处，而绝大多数人却会出现突发关节炎、肾结石等问题，更严重者甚至出现痛风、高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等问题，给人们的身心带来严重的影响。 虽然现代研究表明高尿酸的出现并非只是饮食上的问题，也与遗传以及其它多方面因素有关，但饮食却是最直接、最容易引发高尿酸的直接原因，因此想要预防和改善高尿酸的体质，饮食也是非常关键的一步，在日常生活中不仅要注意不能尽情享受啤酒加海鲜的饮食方式，还应该注意控制高嘌呤食物的摄入，有选择性的饮食，多吃两种水果，少吃一种蔬菜，辅助改善和预防高尿酸的发生。 多吃两种水果 
一、梨子 多吃水果有益健康，这句话更适合于高尿酸人群的康复与预防，对于高尿酸人群来说，饮食必须遵循低嘌呤饮食原则，而水果基本都属于低嘌呤食物，其中以水分相对比较多的梨子来说，梨子不仅富含丰富的维生素以及膳食纤维等物更适合高尿酸人群每天食用。 二、樱桃 樱桃虽小，却是世界公认的维C之王，其营养价值也非常的高，而现代研究也表明樱桃具有很多的功效，具有祛风除湿、收涩止痛、美容养颜等等，樱桃中富含的花青素、维生素E等抗氧化物质，具有很好的消炎止痛的作用，更可以促进血液循环，有利于尿酸的排泄，是非常适合高尿酸人群食用的水果，也是适合贫血、痛风、关节炎等人群的食用。 少吃一种蔬菜 
菠菜 菠菜作为一种常见蔬菜，其实是并不适合高尿酸人群经常食用的，现代研究表明虽然菠菜的嘌呤指数并不高，但菠菜却是一种富含草酸的蔬菜，食物中的草酸与含钙类食物的共同摄入，更容易导致草酸钙的形成，进而沉淀与体内，加重高尿酸人群及痛风人群的不良状况，应减少菠菜的饮食摄入。 
想要预防和改善高尿酸的出现，就要多吃低嘌呤食材，避免高嘌呤食物，除了常见的菠菜富含嘌呤物质外，还有很多蔬菜也应该适当食用，如豆类制品、豆芽、香菇、紫菜、芦笋、扁豆等，除了蔬菜上的注意，另一个更重要饮食就是要避免大量的肉、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物的摄入，当然更不能用这类食物配酒类饮品食用，此外还要养成要多喝白开水、少喝咖啡 |
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