蓝莓香蕉奶昔
食材：香蕉1根、蓝莓50g、酸奶200ml、
冰块少许。
制作：1、香蕉去皮切段，蓝莓洗净。
2、将所有食材依次放入料理机中搅拌。
功效：蓝莓含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此被称为“浆果之王”。蓝莓中果胶含量丰富，果胶能够有效地清除人体内未消化的食糜和其他多种肠道有毒要害物质，同时有助于调节餐后血糖和肠道微菌群平衡。蓝莓富含花青素，可以强化视力，防止眼睛疲劳。
莲子百合红豆沙
食材：红豆100g、莲子30g、百合10g、陈皮少许，水适量。
制作：1、红豆需要提前浸泡6小时以上，莲子、百合浸泡两小时。2、泡好后所有材料倒入锅内加水，大火烧开后转小火煮半小时左右（如用电饭煲可选择煮粥键）。3、煮好后凉一会儿（温热即可），然后倒入料理机中搅拌。（爱吃甜的可以放些冰糖或蜂蜜一起搅拌）
功效：红豆能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。莲子有养心安神的功效，中老年人和脑力劳动者应经常食用，可以健脑，增强记忆力。百合具有润肺止咳的功效。陈皮理气健脾，燥湿化痰。莲子百合红豆沙具有补脾、和胃、清肺功效。
木瓜牛奶
食材：木瓜200g、纯牛奶300g、冰糖或蜂蜜适量。
制作：
1、木瓜去皮去籽，切块。
2、所有食材放入料理机内搅拌。
功效：木瓜牛奶口味香甜，具有抗衰美容、丰胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。
草莓酸奶
食材：草莓150g、酸奶250ml、蜂蜜适量、冰块适量。（如有草莓果酱可以适当加些，口感和色泽会更好）
制作：1、草莓洗净，去绿叶。
2、草莓、酸奶、蜂蜜、冰块依次放入料理机中搅拌。
功效：草莓含丰富的维生素C ，能助消化，同时草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。春季人的肝火比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。
山药紫薯豆浆
食材：山药100g、紫薯100g、黄豆50g、糖桂花或蜂蜜少许、水适量。
制作：1、黄豆洗净，提前泡6小时以上。（没有提前泡好黄豆的可以把黄豆和水换成牛奶，山药紫薯奶昔也不错哦O(∩_∩)O~）
2、紫薯和山药洗净去皮，切小块。
3、上述材料加水放入料理机中，热汤模式搅拌。（如料理机没加热功能，可把水换成热水）
功效：紫薯除了具有红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素 。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。中医认为山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
猕猴桃葡萄汁
食材：猕猴桃2个、马奶葡萄150g（绿色的葡萄和青提都可）、水适量。（可以放一小段黄瓜，味道清新爽口）
制作：1、猕猴桃去皮，切块；葡萄洗净。
2、所以材料加水放入料理机内搅拌。
功效： 猕猴桃性寒，有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的功效； 常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。
★猕猴桃不要与牛奶同食，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。葡萄有补血、健胃、益气、滋肾的功效。
石榴汁
食材：石榴1个、葡萄200g、水适量。
制作：1、石榴去皮；葡萄洗净。
2、上述材料加水放入料理机中，搅拌。
功效：石榴营养丰富，含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。中医认为，石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，非常适合患有黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者以及经期过长的女性食用。葡萄补血、健胃、益气、滋肾。
★石榴不可与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。
菠萝甜橙汁
食材：菠萝300g、橙子1个、生姜1小块，水适量。
制作：1、菠萝、橙子和生姜去皮；将菠萝切成片。
2、将上述材料加水放入料理机中榨汁。
功效：菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。当出现消化不良时，吃点菠萝能开胃顺气，解油腻，能起到助消化的作用，在吃过肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。
杏仁茶
食材：甜杏仁10克，绿豆30克，粳米30克，白糖适量。（也可用美国大杏仁代替甜杏仁，可适当多放一些）
制作：1、绿豆、粳米淘洗干净，需要提前泡6小时以上。2、将上诉材料加水和白糖放入料理机内，热汤模式搅拌加热即可。（如料理机没有加热功能，可在搅拌好后放入锅内煮开）
功效：清甜滑软，有止咳、解暑、润肤的功效。
