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我们人体中有很多的器官，这些器官各司其职，发挥着自己的作用。在我们身体中，有一个很重要的淋巴器官，就是脾脏。脾脏可以说是身体健康的晴雨表，脾脏好不好，直接关乎着我们的身体状况。脾脏还是人体的血库，能够帮助我们储存血液，一旦脾脏出现了问题，就非常容易出现痰多的现象。当出现脾虚的时候我们应该怎么办呢？ 当身体出现脾虚，就容易生痰，这口痰不单单指的是我们喉咙里的痰，也是指聚集在体内各个部位的湿气。脾虚，会导致我们身体内的水分没办法进行很好的代谢工作，从而会导致水分堆积在身体当中。身体出现水肿、四肢无力、感觉有痰却咳不出来，这些都是脾虚的现象，那么我们应该如何进行调理呢？  多吃四白 山药 山药不仅仅是一种美味的食材，也可以拿来入药，山药有着很好的养胃健脾的作用。山药当中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶等等，这些都可以帮助肠胃进行消化和吸收，对于痰多的现象也能起到一定的缓解作用。人们经常用山药煮粥，将山药和小米一起炖煮，坚持吃一段时间之后，会发现气色好了很多。 百合 现在很多人开始了养生，用枸杞、百合等泡水的人屡见不鲜。百合有着健脾、止咳、利尿的作用，还能够很好的缓解痰多的现象。经常用百合泡水喝或者是用百合煮粥，都能够起到强身健体的功效，所以想要养脾的人，可以多吃一些百合。  白术 白术也是一种健脾的好食材，在中医看来，白术也是一种很好的中药。白术含有的营养价值很高，能够有助于缓解痰多、脾虚的现象。虽然白术属于一种中药，但是并没有什么副作用，所以长期吃的话，对身体不会造成什么伤害，反而能够起到提高免疫力、强健脾胃的作用。 白扁豆 在日常生活中，大家可能食用的都是绿扁豆，对于白扁豆却很少见。白扁豆也属于豆类的一种，虽然不常见，但是营养价值要比绿扁豆要高很多。白扁豆当中含有的营养成分容易被人体吸收，在经过加热之后，营养价值变得更多，所以多吃一些白扁豆，能够健脾养胃，达到养生的目的。  远离两个习惯 第一个就是熬夜，很多年轻人已经将熬夜当成了家常便饭，每天习惯性的熬着夜，不到12点之后就睡不着。经常有人在睡前玩会手机，看会电视，不知不觉几个小时就过去了，等到第二天的时候就会顶着黑眼圈去上班。经常性的熬夜，对身体的健康会有很大的影响，还会影响血液循环。经常熬夜，也会导致脾脏功能出现紊乱，免疫力下降，对身体来说都是不好的。因此，想要养好脾脏，就要少熬夜，养成良好的作息习惯。 第二个就是过度思虑。每个人的性格不同，有的人比较多愁善感，有的人比较 大大咧咧。多愁善感以及比较敏感的人，总是喜欢想很多的事情，在睡觉之前会回顾一天发生的事情，一件件的进行剖析，之后怀着一种忧虑的心情去睡觉。长此以往，身体可能会出现脾虚的现象，所以保持一个好的心情是很重要的，还能够促进身体的健康。当心情比较焦虑的时候，要学会去倾诉，这样能够有助于缓解焦虑的心情。  我们想要保养好脾脏，必须要养成良好的生活和饮食习惯，不熬夜，也不要每天思虑太多。另外还要注意保暖，保持好心情，多运动，这样才能有助于调节好脾胃的健康，让身体远离一些不必要的疾病。 |
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