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怎么样预防肩周炎？
1）保持良好姿势：现代生活常需长期伏案，双肩长期高度紧张易导致慢性劳损，应在日常中注意调整正确姿势。
2）养成活动的习惯：工作40-45分钟后，注意适当活动肩关节。
3）避免肩部外伤。
4）避免冻伤。 如何诊断自己是不是有肩周炎
将你的左手搭到你的右肩，疼不？
将你的左手从头顶过摸右耳，疼不？
将你的左手背到身后摸右肩胛骨，疼不？
如果：
一个动作疼是一度肩周炎， 两个动作疼是二度肩周炎，
三个动作疼是三度肩周炎！ 肩周炎的特点：
一：肩痛白天轻晚上重;经常痛的睡不着，甚至一到晚上手就觉的没地方放。
二：肩周炎好发年龄在50岁左右，所以本病又称为五十肩。
三：起病缓慢，病程较长，病程一般在1年以内，较长者可达到1至2年。
四：其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。
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