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心脏是我们身体的总指挥部，是一个无比重要的器官。 而心梗又名为心肌梗死或心肌梗塞，常见是冠状动脉痉挛，少部分是由血栓、炎症、畸形等造成管腔狭窄闭塞，使心肌严重而持久缺血导致的。  每年因为心梗离世的人数也正在不不断攀升。 凌晨，救护车上抬下来一个男子，并且起病较急，患者抬下救护车后，医生就闻到了一股浓烈的酒味，医院立即为其开通了绿色通道。 经过心电图和其他检查显示，患者是发生了急性心梗，并且两条重要的血管已经完全堵死，救回来的希望渺茫。  果然，经过两个多小时的抢救，患者的生命体征越来越微弱，伴随着心脏检测仪刺耳的声音，患者被宣布死亡。 事实上，王刚是一名高血压患者，已经有差不多十年的病史了，平时血压控制的还算不错，在发生心梗的当天，正是他的生日。 晚上王刚的妻子准备了浪漫的晚餐，还有贴心的礼物，两个人把孩子也送到了爷爷奶奶家里，准备好好过一个二人世界。  毕竟他们结婚已经有十个年头，激情早已不复当年，妻子当晚穿上了漂亮的衣服，想着给他们平淡的生活加点颜色； 酒过三巡，王刚也很高兴，迷迷糊糊的喝了不少，两个便开始有了兴致，一顿的激情过后，王刚迷迷糊糊的便倒在的床上。 妻子以为是他太累了，也没有在意，可是过了一会，跟王刚说话他依然没有反应，这才发现不对劲，赶紧打了求救电话。  没想到自己的丈夫就心梗离世了。 王刚之所以发生心梗，是因为他本身就有十年的高血压病史，又喝了酒，血压难免会上升，可是在这种情况下，王刚又进行了激烈的运动，这才是导致他心梗的重要因素。 其实高血压者酒后更要控制三件事： 第一件：剧烈运动  高血压的人喝酒会刺激血管，使人体内的血压更加升高。 而且因为酒精不断的刺激血管，会使血管变得更脆弱，导致血管失去弹性，更容易引发心血管疾病。 此时再进行剧烈的运动，心脏的负荷会大大的增加，这也就增加了发生心梗等心脑血管疾病的可能性。 第二件：大量喝咖啡、浓茶、汽水  酒后大量喝咖啡，会加剧缺水。而浓茶则会使心脏过于兴奋，对肾脏造成不利影响。 汽水则是会加快人体对于酒精的吸收，损害对肝脏，还可能会诱发急性胃炎。 所以喝酒以后的人，早上起来都会比较渴，建议家人或者是自己可以在床头准备一杯水，以备不时之需。 第三件：酒后吸烟  对于长期血压高的人吗，血管本身就要比其他人脆弱一些，硬化的速度也比较的快。 如果高血压的人，再喝了酒以后再大量的吸烟，二者相互作用对身体的危害更大。 因为喝酒会加速全身的血液流动的速度，而烟草中大量的有害物质进入血管中的速度也就会加快。 预防心梗，饮食为重，做好四件事：1、每天蔬菜水果要充足  我们的身体需要很多的营养参与才能够保持健康，而蔬菜水果当中富含非常丰富的维生素及矿物质。 并且蔬菜水果的营养通常与颜色有关，这也就是为什么我们提倡大家的选蔬果的选择上尽量选择不同颜色的，这样可以补充更全面的营养。 而微量元素，可以提高人体免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。 2、每天吃点α-亚麻酸  α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等。 日常注意α-亚麻酸的 补充，还对于清除血液中的垃圾，增强血管弹性有帮助，可以降低血脂，预防心梗、脑梗等心脑血管疾病的发生。 α-亚麻酸Omega-3脂肪酸的前体，美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克Omega-3。 一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体Omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。 生活中含有α-亚麻酸的食物并不多见，含量最为丰富的是生苏油和麻条籽油，含量均在55%以上，每天补充5ml即可满足人体的需求。 3、烹饪方法要选好  我们中国的美食，可以说在世界上都是数一数二的，不仅食材丰富，并且做法也有很多种。 传统的家庭的烹饪，大多数是以炖菜，油炸，爆炒等方式为主，做出来的食物也非常的美味，但其实长期如此的烹饪对健康是不利的。 因为这些做法做出来的食物中无疑是高油的，如果长期的食物，会增加高血脂，高血压等心脑血管疾病的风险。 4、其他饮食注意事项  很多中老年人认为鸡蛋的胆固醇高，就避而远之，其实除了胆固醇高的人少吃蛋黄以外，适当的吃鸡蛋，可以减少心脑血管疾病的发生几率。 并且饮食要注意控制“量”，尽量吃到七八分饱及时停筷。 并且三餐尽量按时按点，不要吃夜宵，这样更会增加肥胖的风险。
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