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来自: 江山携手 > 《音乐教学》
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教学视频 带气跑
教学视频 带气跑。教学视频:带气跑也可以称为韵律跑,刚开始练习带气跑时可以先跑得慢一点,比走路都慢也没有关系,像跑步那样的速度也可以;跑法引用跺脚功的功法(大家可点击此蓝色链接来收看跺脚功...
养生宝典:(1122)478呼吸法,快速入眠
养生宝典:(1122)478呼吸法,快速入眠。美国哈佛大学医学博士安得烈·韦尔则为大家推荐“478呼吸法”,能有效调节呼吸,平复焦虑情绪,带你进入梦乡。具体方法:用鼻子吸气4秒后,憋气7秒,接着...
478呼吸法,让你分分钟入睡
478呼吸法,让你分分钟入睡2015-07-24 09:23生命时报微信字号:TT.美国哈佛大学医学博士安得烈·韦尔则为大家推荐“478呼吸法”,能有效调节呼吸,平复焦虑情绪,带你进入梦乡。香港大学专业进修学...
478呼吸法,快速入眠
478呼吸法,快速入眠漫漫长夜,为了召唤周公,很多失眠的人各出奇招:数羊、喝热牛奶、点按穴位……美国哈佛大学医学博士安得烈·韦尔则为大家推荐“478呼吸法”,能有效调节呼吸,平复焦虑情绪,...
4 7 8 呼吸法
4 7 8 呼吸法用鼻子吸气,心里默数4秒,憋住气。屏住呼吸,默数7秒,7秒钟用意念从脚指头到头顶,把全身每个部位想一遍。缓缓呼气,默数8秒,呼气时可以微微张嘴。反复做三次。整个过程很简单,放松呼...
爱肌煅炼法
爱肌煅炼法。采取站势或坐势,双手结金刚印(拇指掐于无名指掌指关节横纹处,其余四指握拳)自然放于身体两侧;先深呼吸三次,再深吸一口气,然后屏气阴部肌肉做收缩与放松的动作(类似射精时的动作与...
快速呼吸法
快速呼吸法顾名思义,快速呼吸法要求呼吸的速度要快。请您随便选择一种坐姿,先做腹式呼吸法以稳定情绪,然后从鼻孔呼气,呼净后开始加快呼吸频率,就像刚刚跑完百米冲刺那样,快快地吸气,快快地呼气...
滋阴补阳法——吸月华法
滋阴补阳法——吸月华法 阴历每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮时,面对月亮静坐或站立,也是用口、喉头吸气二十四口,吸气后将月光芒用意送到丹田,这称为“吸月华”法,可以滋阴。
快速入睡法
快 速 入 睡 法。找经络、查穴位在我们公众号首页的右下角有一个“穴位查找”的工具,你点进去就可以了,更可以学到很多不一样的穴位知...
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