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对于吸烟的人而言，最担心的无非就是肺部的疾病，并且尽管所有的烟盒上面都写着“吸烟有害健康”，但是真正能够戒烟严明却寥寥无几。
而肺部虽然不想肝脏等器官一样功能丰富，但是其主要负责的气体交换对健康也十分的重要。 其实多数的肺部都是被烟“熏”出来的。 长期吸烟的人，若有四种表现，肺已受损： 表现一、持续咳嗽
如果是出现了偶尔性的咳嗽，倒是不要太担心，因为在咳嗽的过程中也是帮助身体肺部排出有害物质的过程。 但是如果你是出现了持续性的咳嗽，总也不好，尽管吃了药，但是症状却越来越严重，这就要重视。 因为如果肺部出现癌变的情况时，也是会出现这一症状，并且随着病情的发展，症状会越来越严重，此时一定要及早检查。 表现二、声音嘶哑
出现声音嘶哑是肺癌发生后的典型表现之一。 控制左侧发音功能的喉返神经由颈部下行至胸部，绕过心脏的大血管返行向上至喉，从而支配发音器官的左侧。 因此，当肿瘤侵及纵隔左侧，喉返神经就会被压迫，由此就会出现声音嘶哑的表现，但是却没有咽痛和上呼吸道感染等其他症状。 表现三、出现杵状指
出现杵状指，是因为局部组织缺氧，出现代谢障碍或者中毒，造成指端组织增生所导致的。 之所以肺癌会引起杵状指，这是因为在肺部出现异常的时候，手指的末端会长期的缺氧，这种慢性缺氧导致手指脚趾出现增生。 其实临床上的数据显示，肺癌的患者当中，出现杵状指的也非常常见，尤其是对于长期吸烟的老烟民而言。 表现四、不明原因的发热
发热是很多疾病的共同的身体表现，这是我们的身体在抵抗病毒。 但是如果长期的低热，持续的不退烧，就要考虑是癌症的因素影响的。 并且建议，遇到发热，最重要的不是急着退热，而是查明原因，如果发热不明原因或久治不愈，一定要引起重视，尽早查明病因。 日常养肺，谨记“三个字”： 第一个字：清
除了吸烟，还有很多习惯会损伤肺部的健康，所以吸烟者如果选择戒烟，想要清除肺部的毒素，还要最好尽量远离其他伤肺的场所。 例如日常避免吸食二手烟，并且还要主要在做菜的时候要打开油烟机，避免油烟伤肺。 还要常吃的白色的食物，例如银耳，山药等，这些食物有一定的润肺，清肺毒的作用。 第二个字：润
肺部是喜润厌燥的器官，所以在天气干燥或者是身体缺水的时候，也会损伤肺部的健康。 并且水还是焦油的克星，所以日常多喝水，有利于排烟毒，喝水的时候还可以加点养肺润肺的小植物，起到养肺的作用。 连竹桔梗茶：将连竹、桔梗、蒲公英根和玉兰根放在一起，混合成连竹桔梗茶饮用。
连竹，味甘，性平，入肺。具有滋阴润燥，除烦止渴之功效。主治肺阴虚所致的干咳少痰，咽舌燥等。除此之外，连竹对胃部也有很好的效果，比如养胃阴，清胃热。 桔梗，性平，味苦、辛，归肺经，具有开宣肺气、化痰止咳、利咽散结、宽胸排脓等功效，不仅能养肺护肺，还能缓解雾霾带来的不适。 蒲公英根和玉兰根都是消炎杀菌、排毒利尿的药食两用植物，其中蒲公英根的排毒解毒、去火消炎效果更突出，还可缓解因吸烟引起的咽喉不适。而玉兰根在杀菌消炎的同时，还有调节脂质代谢和提高身体免疫力的作用。 第三个字：动 1、扩胸运动
对于长期伏案工作的人而言，常常进行扩胸运动，可以增强肺气和肺活量。 并且在进行扩胸运动的同时，还可以舒长心肺血管，提高心肺供氧能力，改善心肺功能。 对于肺部功能不足导致的心律不齐，胸闷等症状均有改善的效果。 2、常常大笑
中医有“常笑宣肺”的说法，日常可以大笑，对于肺部也有一定的作用。 尤其是大笑，在大笑的过程中对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。 大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。 注：图片来源于网络，如有侵权，联系删除！ |
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