|
夏天到了，天气一天天变热 汗流浃背暑热攻心的时候 最畅快的事情就是 吃上一根冒着冷气的雪糕 或者抱着半个冰冻西瓜 大快朵颐！  你可知道，贪吃寒凉、冰镇的食物和大量水分、寒凉性质的水果，会造成身体湿重、寒重，再加上天热躲在空调房间里，更加使寒气入里。 体内有湿，体外的寒气就和体内的湿气里应外合，纠缠不清！  很多人都知道，湿邪粘滞，喜欢与其他的邪气狼狈为奸，湿重就可出现两种情况：湿遇寒则为寒湿；湿遇热则为湿热； 湿热的问题，小安已经跟跟大家分享过了湿热?寒湿？不明病证就胡乱祛湿，这到底是养生还是养病？今天就再一起来探讨不仅冬季常发，夏季也会生的另一种湿——寒湿！ 寒湿夏季易发原因 🔷 运动出大汗之后，用冷水洗澡 🔷 汗水打湿衣服，不及时更换 🔷 洗了头没有擦干就睡觉了 🔷 为了显露身材，爱穿露背或是露脐装 🔷 喜食冷饮、寒凉之品，使寒气入里 🔷 素体阳虚，抵御寒邪能力不足 寒湿的症状表现 ① 舌苔  一下舌苔，明显厚腻有齿痕，并且偏白。 ② 上焦寒湿 1. 喉咙总是有痰，而且是白痰 2. 总是口渴，喜欢喝热水，却不易解渴 3. 肩颈稍微一受寒，就会感觉到疼痛 ③ 中焦寒湿 1. 容易腹泻，大便总是不成形 2. 稍微吃点生冷的食物，小肚子就会鼓起来，不容易消化 3. 小肚子上肉比较多，用手摸，总是凉凉的
下焦寒湿 1. 月经期间容易痛经，有血块 2. 畏寒怕冷，四肢总是冰凉的 3. 白带量多，色白带有腥味 相对于湿热来说，寒湿的调理方式会简单一些，总体上要以温阳为主。温阳又分为两个步骤：先温通，再温补。  温通，是让阳气能正常的流通，所以第一步我们要先利湿，第二步才是为自己补充阳气。 就好像一条满是淤泥，无法流动的小河。一定要先把河里的垃圾、污泥给清理干净了，接着再开水库让干净清澈的水流进去。 内外兼治祛寒湿 外用祛寒湿——艾灸法 艾灸是补气、暖肠胃、祛胃肠寒非常有效的方法，对气虚、脾胃虚寒、经常腹泻、小腹冷痛、经常痛经、小腹内有肿块的人确实都有很好的治疗效果。  只艾灸小腹，时间久了很多人容易上火、脾气急躁、烦躁、胸闷。建议灸完腹部再熏腿上足三里、三阴交处上下来回各熏10-20次，将气引下去，就不容易上火了。注意饮食，不吃寒凉的食物。 内服祛三焦寒湿——小茶方 湿和寒都是阴邪，想要化掉它们，我会推荐大家喝这款暖暖的小茶方。用人参、干姜、陈皮、甘草、木瓜一起搭配的，喝起来暖意十足。 晨起后，把茶包放在透明的小茶壶煮3~5分钟，软白的水汽携带着暖暖的姜味儿飘散在空气，早起的倦怠与迟缓慢慢融化。 木瓜和陈皮都是性温的，通过燥湿的方式来化解脾胃的寒湿。燥湿，就像是在体内升起一把火，让湿气在温暖的环境下慢慢蒸发出去，从身体内部一点点变得清爽。  人参补气，把身体内部五脏六腑之气填满，自然也能帮助强健脾气。食物的运化，靠的是脾气的转输作用输送到全身。 吃点人参给脾胃补点气，就像是给汽车加了汽油，脾胃慢慢地就能恢复运行的动力。  干姜味辛，可温阳驱寒，且擅长驱走脾胃的寒气。古人说“辛香四溢”，是说辛香的气味往外散，因此这种食物会有很强的行气、发散的作用，能驱散寒气。 甘草是药材里的和事佬，因为有解毒的作用，可以调和各个食材的性味。炙甘草经过蜜制，味甘，补脾的效果更好。  搭配的茶方可以全面照顾到三焦，祛除体内的湿气，帮助缓解身体上的不适。 食材：木瓜 / 干姜 / 人参 陈皮 / 甘草 做法 ① 木瓜、人参、干姜、陈皮、甘草按照1:1:1:1:1的比例准备好。将它们用温水稍微过滤一下，晾干，制作成茶包放入壶中。 ②  ▲3~5分钟，每天好轻松 先倒入20%左右的开水，5秒后，再倒入剩下80%。等茶水变深（3~5分钟）后，就取一个杯子将茶水倒出慢慢品。 ▲一杯喝完，脾胃暖暖的，特别舒服~ 泡好的茶水，闻起来有一丝生姜的辛辣味，能够和其他药材很好的融合在一起变成很清淡舒适的味道。 有时候贪嘴喝了冷饮，或是吹了空调，都可以马上泡一杯喝，给身体驱驱寒，避免拉肚子的情况发生。 ▲每天一杯，驱寒除湿，健康生活 体内有寒湿，可以一直喝这款茶，喝到体内湿气祛除的差不多了再停下。具体可以看舌苔，如果舌苔变轻薄，就代表湿气有好转。 一般来说，湿气轻，喝两到三天就会有缓解，稍微严重一些的，则需要喝一周左右。 |
|
|
