瞄准和击准是门球撞击中的两大基本技术。瞄准和击准不是一个动作能够完成的,而是多个规范的分解动作的合成,也是门球运动转型升级的基础工程,瞄准和击准需要注意以下五步:
一、站正位,放正槌
击球前两脚分开站立在自、他球后30-40厘米,两脚尖和自球连线成等边或等腰三角形。人体的中心线与自、他球的连线成三点一线。做到身正、槌正、方向正。
二、贴好脚,精瞄准
无论贴左脚或右脚,双脚脚跟的横向距离要在20厘米左右,槌头贴靠脚时要做到贴而不紧,紧中有松,松紧适度。
精瞄准:首先要做到目标、自球、槌头、槌尾在地面上形成四点一线,要进行复瞄再复瞄,尤其是注意槌尾不能偏移瞄准线,这是瞄准过程的关键点。
三、试出杆,稳心态
击球前要试出杆。一般试出杆3-4次为宜。其目的是:
1、感觉贴脚的松紧度。
2、握杆、挥杆的稳定性。
3、平息定气,稳定心态。
四、慢撤杆,小摆幅
击球前要慢撤杆,慢进杆。摆幅不要过大。摆幅过大容易偏离瞄准线、,造成击球失误。
五、控力度,稳击球
击球前要思考进门、撞击球、擦边球等落点的要求,要紧盯击球点。撞击瞬间不要急于抬头看撞击效果。要根据战术要求控好力度。
上述五步击球法,是在10 秒钟内连续不断的合成动作。一定要按规范完成。要在平时训练中熟练地掌握,才能有坚实的技术基础。