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相信很多人在减肥的过程中，都会想找到一个既不用挨饿，也不用受累，就能轻轻松松减肥的方式。今天小编就为大家带来这种你们梦寐以求的减肥方式：踮脚尖。
俗话说，人老腿先衰。作为人体的第二心脏，腿部也需要我们及时的进行保养，而保养的腿部的又好又简单的方式，就是踮脚尖了。保持放松的状态，自然站立，然后双腿并拢，用力将脚尖踮起来，这样来回走路30步到50步左右。每天走上10到50组，大概也就10分钟左右吧，若能坚持下去给身体带来的好处也是不言而喻的。 对于减肥的人来说，瘦腿无疑是比较期待的一件事情。在踮脚走路的时候，我们的腿部肌肉得到了锻炼，新陈代谢的速度也就会得到加快，可以促进腿部的脂肪燃烧。一段时间下来，腿部就会悄悄的发生变化，想要的美腿也就会不期而至了。
心脑血管疾病 心脑血管疾病，作为现在中老年人常见的一种疾病，时刻危险着人们的身体健康。若是能每天踮脚10分钟，可以起到比较好的预防作用。在踮脚的过程中，小腿的后部肌肉就会得到收缩。每次在收缩的过程中，排出的血液量基本相当于心脏脉搏跳动过程中排出的血液量。如此一来，就可以为身体提高充足的氧气供应，在保持人体头脑清晰的同时，也能较好的预防心脑血管方面的疾病。 痔疮 痔疮的发病率目前也很高，这和大部分人经常性的久坐有关。过长时间的久坐，就会带来肛门部位的气血瘀滞，久而久之也就容易出现痔疮了。我们也知道，预防痔疮的较好方法就是做提肛运动。而在踮脚的过长中，肛门也会进行不由自主的收缩，这就如同做提肛运动一样，能够促进肛门出的血液回流，缓解血液瘀滞的情况，从而预防痔疮的出现。 肾脏疾病
在中医看来，肾气不足是人们的肾脏出现问题的主要原因。而人的肾经就在脚底部位。每天坚持踮脚尖，就可以比较好的刺激脚部的多个穴位以及经络组织。一段时间过后，就可以帮助肾脏较好的恢复肾气。肾气充足，那么肾脏方面的疾病也就能够得到很好的预防了。现在不管是老年人，还是年轻人，在压力以及熬夜等习惯的熏陶之下，都可能出现肾气不足的情况，也会被一些肾脏的病症，悄悄的缠身。如果没有时间进行跑步等运动，就不妨坚持踮踮脚尖了。 预防腰腿酸痛
想来大部分人都已经习惯面对电脑，伏案工作。长时间的保持这种状态，不能够进行及时的运动，自然会带来一些腰酸背痛等等的小毛病。虽然这并非是什么严重的问题，但是对于工作的影响也是不小。如果每天能够坚持踮脚尖一段时间，也是可以起到预防腰痛腿酸痛的效果。踮脚之时，腿部的血液循环得到改善，脚部的足三阴经也得到了有效的刺激。这样一来，全身的气血也就能够畅快的运行，自然可以预防腰腿酸痛。 在现实生活中，我们总难以避免地出现各种各样的小毛病。有人可能是不自觉的就出现了肥胖，有人可能是伏案而作时间长了腰腿酸痛，也有些人可能是挥霍过度带来了肾气的衰弱出现肾脏等问题。总之，若是这些小毛病经常来打扰你，让你十分厌烦。不妨每天坚持踮脚十分钟，或者上班期间采用踮脚尖的方式走路，都可以很好地驱离这些烦恼。 |
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