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《成功者的大脑》是由哈佛医学院的心理学家杰夫 ·布朗等合著，借助现代科学研究揭示成功之道的一本好书。 全书分为两大部分，第一部分揭秘成功者的大脑，通过对大脑扫描的一些研究，阐述了成功者的大脑运作方式确与普通大脑不同。但普通大脑也可以训练出一个成功者大脑，书中举出英国伦敦大学学院研究出租车司机海马体比常人的海马明显偏大，但这些出租车司机最初的大脑和常人可能一样，只是为了记忆路线，慢慢练成了对伦敦的照相式记忆。第二部分是打造成功者的大脑，书中提出了8项成功要素： 1、自我意识：自我意识最重要是正确评估自己的才能和局限，更好地利用环境、机会增加成功。 2、动机：动机是成功的关键，是驱使成功的源泉。 3、专注：专注可以看成是成功者的方法，必不可少，大量的练习有助于控制专注。 4、情绪平衡：情绪平衡比较难于掌控，成功者往往能很快觉察和很好控制，不会轻易或无节制的宣泄，尽量让情绪朝有利的方向发挥作用。 5、记忆：记忆是经验的数据库，总结和运用经验能更好的创造未来。 6、复原力：复原力是指对失败的重塑，把失败看成是一种机会，坚定不移地重新挑战。 7、适应性：适应性是指大脑神经的可塑性，即使是进入老年，也可以重新学习新的东西。 8、关爱大脑：关爱大脑谈到对大脑的保养，如良好的睡眠、合理的膳食以及运动等，都可以促进保持大脑的健康。锻炼能减缓由于年龄增长引起的额叶缩小（长期压力和抑郁会导致某些脑区缩小，特别是海马体），有效提升脑力。 书中还对冥想大为提倡，研究发现冥想可以改变皮质的结构，增加与注意力和感觉加工有关的脑区的皮质厚度，以及会影响到海马体、脑岛等区域。冥想可以说是对大脑的重新整合，对于平衡情绪、专注、降低压力、舒缓焦虑、改善记忆以及反省价值观等都特别有帮助。 |
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