改善肤色,让人面色红润，有光泽的几种水果，还可减肥瘦身

党建展厅设计

柠檬又名黎檬、柠果、药果。含橙皮苷、β谷甾醇,橙皮苷有抑菌抗炎作用。含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素、烟酸。每100g含钾210mg,钙101mg及镁、磷等。柠檬性味酸,微苦。具有解热祛暑,生津止渴,安胎之功效;用于暑热烦渴,胸闷不舒,妊娠呕吐,胎动不安等。柠檬白糖饮用于暑热烦渴,胸闷不舒;柠檬汁煨鸡用于肺热咳嗽,胎动不安;糖渍柠檬用于妊娠呕吐;柠檬荸荠汤用于高血压及口干咽痛。柠檬炖整用于全身水肿;蜂蜜拌柠檬用于胃痛、食欲缺乏;柠檬香菇浸白酒用于高血压及胆固醇偏高,食欲缺乏;柠檬无花果茶用于声音嘶哑。

草莓是具有美白效果的，我想很多人都不大清楚，其实在草莓中是含有很多的氨基酸的，这个对于我们身体的成长很有帮助，由于在草莓中含有的维生素很高，那么就会对于消除我们细胞间的松弛和紧张状态，有利于肌肤健康。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

葡萄中的花青素是一种强抗氧化成分,能有效延缓衰老。这种成分主要集中在葡萄皮上。因此,吃葡萄要吃皮。吃葡萄干：葡萄干所含的铁远远高于新鲜葡萄,而且具有随取随食的特点。常吃葡萄干,可以预防贫血,还能改善肤色,让人面色红润、有光泽。同时，月经调理不好很容易患轻度贫血,出现脸色苍白、无精打采、手脚冰凉等症状。每天吃一小把葡萄干,既当零食又当食疗,补血的同时,帮助改善诸多美容问题。

山楂能开胃消食，特别对肉食积滞作用更好；山楂还有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，清除淤毒。这样做对女性最好：搭配红糖食用：吃山植的时候配点红糖，既能化於血又不会伤新行郁气又不会伤正气。这样搭配食用，对女性痛经经血有很好的食疗功效。

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