手把手教你肚皮舞身体反波浪

对于大多数肚皮舞初学者来说，身体反波浪一直是一个让人头疼的动作，看似那么流畅和快速的一下，其实需要用到躯干的许多块肌肉，是力量在不同部位间的快速转移。让我们来看看肚皮舞身体反波浪动作的详细分解吧--

STEP1：自然站立，双膝微屈，双手向两旁自然打开。下腹向内收，其余部分不动。

　STEP2：上腹向后收，下背部向后推出打开。

　STEP3：胸部向后收，上背部向后推出打开。

STEP4：胸部向上提起，即上提胸。

STEP5：胸部由上向前推动。

STEP6：胸部由前向下放松，最后还原至准备姿态的起始位置。
经过前面六个步骤，就完成了一个完整的身体反波浪，掌握以后可以连贯循环练习。