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肝脏位于人体右上腹，是重要的解毒器官和代谢器官，承担着人体的合成、分解及储存物质的重任。 肝脏是个“哑巴器官”，哪怕正常的肝细胞数量只剩1/3，身体的代谢活动也可能不受影响。  有时候，即使肝脏上边长了肿瘤，肝脏也未必会“喊疼”，患者甚至感受不到任何的不适。这也是很多肝癌一经发现就已经是晚期的重要原因。 肝脏健康的话，手部常会有这3个共性 1、指甲上的半月牙较多 指甲是肝脏的主要肌腱，可以在一定程度上判断人的肝脏是否健康，可以从指甲的半月牙来判断。 当双手指甲上有8个半月牙或以上时，说明肝脏保养的还不错。若是手指甲上的月牙少于4个，说明肝脏的保养工作还需要加强。   2、手背上的青筋不明显 肝脏如果健康，手背上的青筋一般不会有特别明显的凸起，所以当手背上的青筋凹凸特别显著时，小心肝脏受到了损伤。 这种情况若是出现在老年人身上，说明肝脏保养得不好之外，还说明身体的器官正在老化。  3、没有肝掌现象 肝掌，指的是手心周围出现充血导致偏红的现象，当将手握紧或者按压后出现呈现白色，并在放松手后又恢复成红色，说明肝脏的代谢能力下降。   肝脏的再生能力较强，但是也抵不住千军万马的侵袭，少做3件事，养护肝脏 1、爱生闷气 中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。有研究发现，易怒的人，患肝病的几率是正常人的8倍左右。 建议：遇到负面情绪就要发泄出来，平时上班、学习要提高效率，减少焦虑、抑郁、悲观、愤怒等负面情绪。 2、胡乱吃药 药物引起的肝损伤约占10%。一些看似安全的补药，包括中药，都可能因为误用或滥用，为身体的健康埋下隐患。 建议：谨遵医嘱，不乱用补药和保健品。   3、饮酒无度 摄入人体的酒精9成要在肝脏内代谢。 长期的酗酒，酒精的代谢产物—乙醛会对肝脏有损伤，使得肝细胞出现反复的脂肪变性、坏死，导致肝脏纤维化，引发肝硬化、脂肪肝等肝病。 建议：喝酒虽然有一定的扩张血管的作用，但是对身体有益的量很少有人能恪守，所以饮酒对身体的健康是弊大于利，戒酒势在必行。   酒后若出现2个症状，也需要警惕，小心肝脏病变 症状1、眼睛变黄 有的人，喝酒不脸红，但是自己的眼睛会变成黄色，特别是酒后睡一晚，眼睛的巩膜都是黄色的，这就说明肝脏已经在“负重前行”了。 当这种情况发生后，最好查一下肝功能。 症状2、肝脏疼痛 经常喝酒的人，如果出现肝脏部位疼痛的现象，就需要警惕了。因为这很可能是因为肝脏肿大导致撑到肝包膜，产生的拉扯痛。 出现这种状况，排除了一些外伤因素外，要小心是不是肝脏出现了病变，因为肝区疼痛往往是肝病中晚期才会出现的症状。   肝脏健康很重要，不容忽视，做好3件事，预防肝病 1、补充营养元素 缺硒是肝病变的重要因素。 缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。 硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。 2、饮食均衡 中医讲：“绿色入肝经。” 绿色食物能有益于肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃一些深色的食物或绿色的食物能起到养护肝脏的作用，比如西蓝花、菠菜、青苹果等。 适当的补充一些蛋白质也能修复肝细胞，像鸡蛋、豆腐、牛奶、芝麻等都属于“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。 正常人每天摄入的油脂蛋白应该于90g，而对于肝功能受损或减弱的人来说，适当的多吃一些高蛋白食物更有利于肝脏的恢复。   3、定期体检 定期体检，一方面有利于即使发现病情，另一方面，能够加强对自己身体机能状况的了解，即使改善不良的生活习惯，提高健康水平。 体检时，如果发现自己体内并无乙肝疫苗的话，需要及早前往附近的防疫站注射乙肝疫苗。 疫苗并不是终生有效的，人的体质不同，效果的也不一样。而且，疫苗只有预防的作用，并没有治疗的效果，所以，平时应当多注意自己的身体状况。 |
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