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真心的告诉你，建议采用徒步慢走快走方式，跑步，慢跑就不要做了！ 太极拳也算了吧！ 虽然太极拳对于健身养生都好，尤其是可以有助于恢复膝盖受损的问题，也不建议你练习！因为，百分之八九十练拳只能加速你的膝盖磨损！ 最主要的问题在于没有好老师，学太极拳你也只是学个架子，没有内功心法，只是个空架子，而空架子以牺牲膝盖为代价的！ 有人会举例谁谁练太极怎么没问题，怎么活那么久？千万别举这个例子，这种情况一是得真传了，再就是每天站着比划比划太极拳架子，根本不是练太极的，八杆子打不着太极的关系的！ 没有好老师，切忌盲目练习太极拳，否则无益于你的身体康复，反而会加重病情！ 现代人心浮气躁，即便是有了病痛，没到最后一步，他都不会下决心锻炼的！太极拳，是慢工出细活，你让他站个桩，估计三天不到，就放弃了！对于这种人，想练好太极拳比登天还难！所以，平时慢走，快步走，这些简单易学最好了，如果这都不想练，那这只能在医院里呆着了！ |
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