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人的一生，生、老、病、死，是一种很正常的自然规律。 但这一过程中，有些人难免会受一些疾病的困扰，尤其是到了中年。 人到中年，身体内各个器官功能会明显下降，身体各方面明显不如以前，但人活着，就要健健康康的。 人到中年，想健康，保护好三个器官！ 第一：心脏 心脏是支撑生命的重要器官。没有心脏，就没有生命，可见心脏的重要性！ 心脏，从40岁开始老化，随年龄增长，其功能会下降，要小心一些心血管疾病，尤其是45岁后男性、绝经后的女性。 警惕4种信号，小心心梗发生！ 1，胸痛胸闷：若连续一周发生胸痛、胸闷，可能是心绞痛，最好及时做个心电图检查一下。心绞痛是急性心梗的一个典型症状。 2，不明原因的牙痛：牙痛可能是口腔疾病，也可能是心梗发生的前兆。不明原因的牙痛，要注意心脏，可能是心源性牙痛。 3，气短、呼吸困难：当流向心脏的血液减少时，会使心脏缺血、缺氧，出现气短、呼吸困难的表现。 4，出汗：没有进行大量的出汗，伴有胸部和手臂产生不适感，或伴有呼吸急促的现象，这也是要警惕了，小心是心脏冠状动脉出了问题。 第二：肾脏 肾脏是人体重要的“过滤器”，将废物以尿液形式排出，保留身体所需营养。 肾脏，从50岁开始老化，随年龄增长，其过滤功能会下降，要小心肾脏疾病。 一般情况下，肾脏疾病起病比较隐匿，轻度时不易被发现，一旦被发现很可能就是不可逆的阶段——尿毒症。 警惕4种信号，小心肾脏病发生！ 1，尿量异常：当尿液减少或无尿时，伴有下肢浮肿，最好去查一下肾功，小心肾衰。 2，尿味异常：当尿液呈一股腥臭味，可能是膀胱炎、化脓性肾盂肾炎；若尿液呈腐臭味，可能是细菌感染，最好去查一下尿液。 3，尿色异常：当尿液颜色呈红色，可能是尿道炎、泌尿系统结石引起的尿路感染；当尿黄如茶色，可能是肝脏出了问题，如出现黄疸；当尿液呈乳白色，伴有尿道发热、排尿异常、腰痛，可能是肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎等。 4，尿频、尿痛、尿急：排尿时，出现这种情况，可能是泌尿系统感染引起的，最好去查一下尿液。 第三：肝脏 肝脏是人体最大的消化腺，参与人体解毒的过程。 肝脏是唯一没有神经痛觉的器官，即便肝脏受损，也很难察觉到肝脏出现了异常。 临床常，约80%肝癌患者确诊时，已发展都中晚期。 警惕4种信号，小心肝病发生！ 1，易喝醉：平时酒量很大，而现在喝一点就觉得醉了，可能是肝功能下降的征兆。 2，口臭、口苦：早上起床后，即便刷完牙也有一股腐臭味，可能是肝受损引起的，导致血液中尿素氮和氨的含量增加，氨经过呼吸道从上呼吸道排出。 3，巩膜发黄：小心黄疸，肝受损后，会使胆红素在血液中浓度增高，从而引起巩膜发黄、皮肤发黄、尿液发黄等。 4，出现肝掌：若一个人手掌通红，或有红色斑点，经过按压后变苍白，松手后恢复正常，与正常人不同的手掌，称为肝掌。 人到中年，想健康，做好“三戒、三相伴”： “三戒”： 1，戒懒 “懒”是一种病，是一种可怕的心理危机。 平时生活比较懒的人，不爱运动，容易患上慢性疾病，如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等。 戒掉懒惰，平时多运动运动，尤其对中老年人，更应该多运动，但不要选择大幅度、太剧烈的运动，避免造成骨关节损伤。 2，戒馋 “病从口入”，步入中年，胃肠道的蠕动功能会下降，若管不住嘴巴，吃得多、吃的杂，容易引起消化不良、胃胀、胃痛等。 保证三餐规律，每顿饭吃到八分饱就行，营养搭配更加均衡一些，满足身体需要。 3，戒酒 喝酒误事，也伤身。 酒精被评定为一级致癌物，摄入过多会增加肝受损，诱发酒精性肝损伤，甚至会引发肝癌。 平时最好少喝酒，可减少肝肾的代谢负担，还可减少心脑血管疾病的发生。 “三相伴”： 1，茶相伴 平时多喝些茶，可选择传统茶，也可以喝一些花草茶，利于体内毒素排出，改善体内环境。 白鼓丁刺玫茶，将白鼓丁根和刺玫花搭配在一起，泡水喝，利尿、排毒、消炎。 白鼓丁，是一种药食两用的植物，其药用价值非常熬，在《本草纲目》中有记载，具有清热解毒、消炎去火、利尿排毒的作用。 现代研究发现，白鼓丁具有很好的利尿作用，可促进体内毒素排出，减轻肝肾负担，同时还有消炎作用，对泌尿系统感染、尿道炎、盆腔炎、肾盂肾炎等有一定帮助。 白鼓丁性偏凉，加入刺玫花调和，可降低其寒性。 刺玫花，就是一种野生的小玫瑰，能疏肝理气，促进血液轮回，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，有很好的排毒作用。二者搭配在一起，坚持泡水喝，利于身体健康。 2，友相伴 交友能让自己的生活更加充实，法国文学家罗曼·罗兰说“有了朋友，生命才显出它全部的价值。” 人到中年后，交友要谨慎，不能随意抛弃老朋友，结交新朋友时，也要了解对方再交心，多交些社会不同层面的朋友。 3，书相伴 俗话说“活到老、学到老、用到老。” 平时多用用大脑，可延缓大脑衰老、提高记忆力及自身认知能力。 研究发现，缺乏促进大脑功能的活动（如阅读）会导致认知功能衰退，与经常读书的老人相比，从不读书的老人 认知功能衰退的风险会增加3.7倍，偶尔读书的老人，这一风险也会高出2.5倍。 图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！
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