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网上有传言说，常吃木耳和洋葱可以清理血管垃圾，不知道从什么时候开始，这种说法赢得了大家的认同，但是，木耳和洋葱真的能清理血管垃圾吗？让我们听听医生怎么说  医生表示：木耳、洋葱清理血管垃圾属于夸张理论，之前有学者做过实验，木耳以及洋葱并不会对血管有任何清理作用，它们只是一种食物。 想要养护血管健康，还是这样做最有效： 1， 盐，油，糖，少一点血管更健康。盐摄入量控制在每天少于6克；食用油摄入量在25~30克之间；糖摄入要适宜，过多过少都不健康。 2， 多吃月见草油酸，疏通血管。月见草油酸可以扩张血管，降低体内胆固醇和甘油三酯含量，促进血液循环，从而起到降低血脂的功效。同时，月见草油酸还能改善全身代谢循环，促进胆固醇的排出，所以有着“血管清道夫”的美誉。 3， 戒烟刻不容缓。吸烟会使血管内低密度脂蛋白胆固醇升高，增加动脉粥样硬化、冠心病发病率，戒烟后能促进已损伤的血管内皮修复，清除血液中升高的脂质和凝集的血小板，让血液逐渐变得干净，逐渐恢复正常态。 4， 常晒太阳舒缓血管。我们都知道钙可以使动脉管壁保持柔软，降低细胞膜的通透性，有舒缓血管的功效，在补钙的同时我们还要补充维生素D，因为后者可以促进钙的吸收，而晒太阳是补充维生素D最佳的方式，所以有时间多出去走走，享受下阳光的照射吧！ 5， 饭前快步走，不为血脂发愁。在进餐前快走，上一顿的食物基本都消耗掉了，不部分来自血液中的脂肪，如果运动量大，身体就需要动用体内原来储存的脂肪，为运动提供足够能量，因此，餐前短时间快走对降血脂的作用既直接又快速。  6， 科学饮水，塑造清洁的血液。为促进血管内毒素的排出，人体每天应保证2.5~3升的饮水量，充足的水分能够防止血管变厚、变窄，有助于保持血管本身的弹性，防止废物在血管壁的停留以及血液中“污物”的沉淀。 科学养护血管，从生活点滴做起，愿我们都有一个健康的身体！ |
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