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每天晚上步行一小时对身体有好处吗?

2019-06-24  军奇10vk0...

晚上睡前走路到底好不好,这样的问题非常好,因为现代人常常有到健身房的习惯或喜好,原本花钱的目的是希望更健康,但是,往往忽略了老祖宗的智慧,反而让自己的脏器受了伤害而不自知。要知道晚上睡前走路好不好,那最好可以认真的了解一下身体的经络在二十四小时中,分别是如何运行的:(我们不妨针对问题,就从下午五点开始来研究)

17:00 - 肾经的运行达到了工作效率最高,并且开始准备收敛。

18:00 - 随着肾经开始休息,体能开始跟着下降,肾经这个时候走到心包经的阶段。

19:00 - 经络走到心包经,血压升高,情绪最不稳定。(所以这个时候,如果快走,是不是很容易让血压承担了更重的负荷,那如果是以让心情舒缓的慢走呢,是不是对心脏的运行会是一种帮助呢)

20:00 - 当天的食物和营养已经充分吸收到血液中,心包经走到三焦经,身体开始承担着必须好好消化已经充分吸收的营养。换个说法,如果这个时候营养没有被充分消化,是不是可能反而在身上形成一种毒素。因此,这里可以科普一下,养分的转化如果是一种氧化反应,是不是呼吸方法变成为了健康中最不可忽视的原因,而这里说的呼吸方法,肯定指的是对于身体的深度呼吸,而不是肺部的深度呼吸。说的清楚一点,运动有助于肺脏大量的换气,但并非能够可以让身体内部的细胞跟血液的氧气交换。

21:00 - 经络走到三焦经,记忆力增强。

22:00 - 体温下降,体质下降,身体器官处于第二低潮,三焦经到胆经。从这里应该可以发现到,人体在这个时候开始降温,如果这个时候开始运动,那对身体会造成生命伤害了。

23:00 - 经络胆经,身体准备休息,继续恢复细胞工作。

24:00 - 是身体生理的最低潮,胆经流向肝脏的阶段。

01:00 - 经络走到肝经,不易熬夜,对疼痛较敏感,舌中厚黄。

02:00 - 除肝脏以外,大部分器官工作缓慢,是肝经走到肺经阶段。

03:00 - 经络走肺经,生命力弱,全身休息,肌肉全身放松血压低,呼吸脉搏次数低。

04:00 - 血压更低,胸部供血量最小,全身器官工作节奏慢,听觉敏锐,肺到大肠阶段。

05:00 - 经络走肠经,此时全身精神饱满。

06:00 - 血压升高,心跳加快,大肠兴奋,走到胃经阶段。

07:00 - 经络走胃经,吃五谷杂粮,不易吃荤菜,荷尔蒙肾上腺分泌高潮,体温血液循环加快,免疫力加强。

08:00 - 肝脏内的毒素会排出,不宜饮酒,以免增强肝脏负担,胃到脾经。

09:00 - 脾经人体活动力提升,痛感最低。

10:00 - 精力充沛,记忆力注意力处于最佳状态,脾经走到心经。

11:00 - 经络走心经,心脏易工作,不易疲劳。

12:00 - 全身总动员的时候,此时不宜立即进食,可延后点,对酒精比较敏感,心经到小肠经。

13:00 - 经络走小肠经,所以午餐应吃的营养,肝脏休息。

14:00 - 此刻是人体的最低点,反应迟钝,精神迟钝,小肠到膀胱经。

15:00 - 精神好转,器官敏锐,嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。

16:00 - 从膀胱经走到肾经。

在这24小时中,可以看到了身体12筋络与脏器配合运行的节奏与方式,所以,最好运动的时间应该是下午15:00到18点这段时间,随着膀胱经、肾经的运行,一次性的透过走路运动,或者比较激烈的运动,把身体的废物代谢出去。

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