每天晚上步行一小时对身体有好处吗？

军奇10vk0h4qkt 2019-06-24

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晚上睡前走路到底好不好，这样的问题非常好，因为现代人常常有到健身房的习惯或喜好，原本花钱的目的是希望更健康，但是，往往忽略了老祖宗的智慧，反而让自己的脏器受了伤害而不自知。要知道晚上睡前走路好不好，那最好可以认真的了解一下身体的经络在二十四小时中，分别是如何运行的：（我们不妨针对问题，就从下午五点开始来研究）

17：00 - 肾经的运行达到了工作效率最高，并且开始准备收敛。

18：00 - 随着肾经开始休息，体能开始跟着下降，肾经这个时候走到心包经的阶段。

19：00 - 经络走到心包经，血压升高，情绪最不稳定。（所以这个时候，如果快走，是不是很容易让血压承担了更重的负荷，那如果是以让心情舒缓的慢走呢，是不是对心脏的运行会是一种帮助呢）

20：00 - 当天的食物和营养已经充分吸收到血液中，心包经走到三焦经，身体开始承担着必须好好消化已经充分吸收的营养。换个说法，如果这个时候营养没有被充分消化，是不是可能反而在身上形成一种毒素。因此，这里可以科普一下，养分的转化如果是一种氧化反应，是不是呼吸方法变成为了健康中最不可忽视的原因，而这里说的呼吸方法，肯定指的是对于身体的深度呼吸，而不是肺部的深度呼吸。说的清楚一点，运动有助于肺脏大量的换气，但并非能够可以让身体内部的细胞跟血液的氧气交换。

21：00 - 经络走到三焦经，记忆力增强。

22：00 - 体温下降，体质下降，身体器官处于第二低潮，三焦经到胆经。从这里应该可以发现到，人体在这个时候开始降温，如果这个时候开始运动，那对身体会造成生命伤害了。

23：00 - 经络胆经，身体准备休息，继续恢复细胞工作。

24：00 - 是身体生理的最低潮，胆经流向肝脏的阶段。

01：00 - 经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，舌中厚黄。

02：00 - 除肝脏以外，大部分器官工作缓慢，是肝经走到肺经阶段。

03：00 - 经络走肺经，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉搏次数低。

04：00 - 血压更低，胸部供血量最小，全身器官工作节奏慢，听觉敏锐，肺到大肠阶段。

05：00 - 经络走肠经，此时全身精神饱满。

06：00 - 血压升高，心跳加快，大肠兴奋，走到胃经阶段。

07：00 - 经络走胃经，吃五谷杂粮，不易吃荤菜，荷尔蒙肾上腺分泌高潮，体温血液循环加快，免疫力加强。

08：00 - 肝脏内的毒素会排出，不宜饮酒，以免增强肝脏负担，胃到脾经。