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李晓钟老师：很多人练习瑜伽，都在找一个统一的标准。但是，正位顺位，内螺旋外螺旋的概念，都是为了练习者通过练习找到自己的舒适，你一定不要为了一个瑜伽概念而练习，更不要为了维护一个瑜伽派别而练习，你的目的是获得舒适和放松。 任何瑜伽方法，概念，派别以及今后还会涌现出来的新派别新方法新概念，它们都会有其局限性的一面，不可能适合所有人。有的人就不适合正位顺位的方法，有的人也不适合艾阳格风格，瑜伽练习一定要为自己的身心去练习，不要为某个风格的市场利益练习。 经过长期练习，你会发现瑜伽练习并没有所谓的标准，也没有哪个方法好，哪个方法不好。如果有，那么只有一个：它就是＂放松舒适＂。很多人掉进了正位的陷阱，盲目的追求正位而不是身心的舒适与平静。其实瑜伽本质是平衡的艺术，比如一个脊椎侧弯的人，即使天天练习瑜伽的前屈和背部力量等，也不能保证它的脊椎可以回到解剖图中脊椎的正位的位置，但是瑜伽练习可以防止脊椎侧弯继续恶化，尽而可以接近脊椎本来的中线位置，但是你通过练习更多获得的是对身心的觉知力和心意的稳定放松。对于脊椎侧弯的人来说，随着不断的衰老，瑜伽体式练习能维持脊椎侧弯不恶化就已经不错了，因为身体衰老的速度比瑜伽正位的练习带来的效果的速度要快的多。如果你非要追求身体层面的正位，那么你的心会被扰乱，会焦虑不安。如果你追求的是平衡，那么你会正视身体的衰老和瑜伽练习目的之间的关系，你的心是稳定的。 |
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