用瑜伽练出好身材，穿上“爸爸裤”出街，做酷爽女神

炎热的季节，当然是怎么凉快怎么穿了，今年流行的爸爸裤，结合了阔腿裤以及短裤的优点，让你感受凉爽的同时更炫酷，不过所有穿衣好看的人都逃不过身材气质好这一点，穿“爸爸裤”也是一样的，只有好的身材气质，才更能穿出它们的亮点。

谁说白色不能配白色，白色爸爸裤，白色短袖或者吊带，白色外套，组合在一起，你就是街头最酷的女人，只要穿一双黑色细高跟点缀就可以，一身蓝色也是不错的，只要你气质够好，这样穿的时候，我们背一个黑色挎包就可以。

穿咖啡色“爸爸裤”，到小腿的长度，脚上穿一双细高跟鞋，突出小腿线条，除了酷还会显得性感，上身穿一件白色吊带，外面穿薄纱型外套，上面要有和裤子相同的颜色，整体效果是非常棒的。

白色“爸爸裤”和墨绿上衣也能够很好的组合，带给清爽的感觉，而且绿色显白，穿起来效果也会很好哦！黑色可以说是百搭色了，我们还可以穿黑色裤子，上身穿白灰相见的上衣，这样穿的时候，脚上穿一双细高跟绑带凉鞋，就可以拥有随性自然的气场了。

“爸爸裤”的优秀相信大家已经有目共睹，接下来，我们就来通过一些瑜伽体式，来帮助自己锻炼身材和提升气质吧！相信努力的你会得到“爸爸裤”的青睐。

Look1:身材锻炼

拥有匀称好看的身材穿什么都加分，这些瑜伽体式能帮助你从头到尾进行减脂锻炼，并且帮你拉紧皮肤线条，让你的肩膀腰肢，双腿线条等都流畅有力。

蝴蝶式瑜伽，臀部贴地坐在地上，双腿自然伸展，随后相向弯曲起来，双脚脚掌并在一起，上半身微微前倾一些，保持脊背挺直，双臂从同侧向下自然伸展，双手分别握住同侧脚掌。

犁式瑜伽的变式，平躺在地上双臂在身体两侧弯曲，手掌撑在腰部两侧，腰部用力让双腿向上抬起来保持伸展向下压低，脚尖放在头部前方的地面上，随后双臂顺着身体方向伸直，双手握拳。

这个体式还是比较简单的，随意的坐在地上，背靠着墙壁，双腿弯曲起来脚掌贴地，身体放松右腿抬起来向左侧弯曲，脚踝搭在左膝盖上面，双手向前伸，手掌握住左小腿。

神猴式的衍伸练习，身体站直，双腿向身体前后分开，右腿往前，压低身体让双腿缓慢贴地，两条腿呈一百八十度，上半身后仰一些，双臂向头顶伸展，小臂向后弯曲交缠在一起。

Look2:气质训练

气质不是生来就有，但是我们可以后天锻炼，瑜伽练习帮助我们提升气质，让我们更加大气沉稳，和“爸爸裤”会更加相配。

单腿左膝绕头的变式练习，坐在地上双腿相向弯曲起来，右腿动作不变，左腿打开向上伸展，贴近左侧身体，上半身稍微向右侧倾斜一些，右臂向上伸展手掌握住左脚，左臂向下伸直，手掌握住右脚。

轮式的变式练习，身体站直双腿向两侧微分，提臀收腹向后下方弯腰，手臂同步动作，伸直向下手掌贴地，右小腿向后弯曲一些，脚尖贴地，左脚稍微踮起来一些。

舞蹈式的衍伸练习，身体站直上半身前倾，脊背挺直，左腿保持竖直，右腿向后上方抬起来，向前弯曲右小腿，右臂向后面斜上方伸直，手掌握住右脚踝，左臂向前伸展，小臂弯曲向上。

这些“爸爸裤”有没有很吸引大家呢？相信炎热夏季的你是不会阻挡这么凉爽的衣物靠近的，那么我们就一定要认真练习瑜伽，争取锻炼出匀称身材，将它们穿的更加好看，这样的话，你自己更加自信，别人也会更受吸引。