百变的条纹，百变的气场，练习瑜伽助你成为焦点

在所有“规则感”强烈的印花里，“波点”可能会轮回流行，但“条纹”却一直都在。特殊的“规则感”，穿上以后，存在感强，让人难以忽视.

黑色露肩细条纹的上衣，用相同宽度的黑白条纹搭配，下身穿黑白色长裙，到小腿肚的长度，用较宽的白条纹和相对细的黑条纹组合，看起来超级干练好看，气场女王无疑了。

彩色可以赋予条纹服装不一样的风味，带给人热情奔放的感觉，六色的斜竖条纹连体衣，腰间加一根宽的黑色腰带，上面加白色圆点点缀，脚上穿黑色夹趾凉鞋，还可以拥有自然随性的感觉，穿起来非常的增加自信，绝对是时尚女王的不二之选。

斑马纹裹胸连衣裙的设计，肩部大片裸露却不显臃肿，渐变的黑白相间让你的身材看起来更加纤细，一双红色高跟鞋的搭配，你就是今天的气场女王。

条纹衣服又好看又显气质，要将它们穿的好看，除了能够选对适合自己的衣服，锻炼也是很重要的，接下来的瑜伽体式，都是可以帮助大家锻炼自己的，希望能够让大家拥有更好的穿衣体验哦！

look1:提升气质

坚持练习瑜伽可以让你拥有完美身材，也会让你的气质得以提升，会让你在穿搭条纹连衣裙时不会胆怯，任意款式随你挑选，成为百变女王。

骆驼式练习，大腿垂直，膝盖弯曲，身体笔直跪于地面上，小腿紧贴地面，腰部向后弯曲，使上半身与地面平行，两隔壁垂直向下，双手握住双脚脚后跟处，头部向后仰。

蝎子式的衍生式，全身笔直站在地面上，弯腰双手伸直，撑在地面上，腰部用力，保持全身垂直倒立，左右两腿前后分叉，左腿向前弯曲，左脚尖向前绷直，右腿向后弯曲。

秋千式的变式，身体蹲于地面上，两胳膊伸直，放在身体前方，双手撑在地面上，腰部用力和胳膊用力，撑起整个身体，上半身向前倾斜，双腿分别放在两胳膊外侧，并且向前伸直，保持与地面平行，

双腿可贴于胳膊。

look2:腰腹练习

想要穿搭美美的条纹裙子外出，那么准备工作就不只是衣物还有对身体的管束，锻炼瑜伽是最好的方法，它可以减少腰部赘肉，让你轻松凸现自己的纤细腰身，契合任何条纹服装。

鹤蝉式练习，全身下蹲，胳膊稍微弯曲，双手撑住地面，腰部用力使整个身体离开地面，双腿并拢弯曲，膝盖抵在大臂处，大腿紧贴上半身，身体尽可能向上倾斜。

侧角伸展式的衍生式，跨立在地面上，左腿向左前弯曲，左脚脚尖着地，右腿伸直，向右侧伸展，与地面成六十度角，腰部向右弯曲，右手从腰部后面绕过，右手放在左腿大腿上，左手向右上伸直。

舞王式练习，全身直立于地面，腰部向前弯曲，使上半身和地面平行，右腿保持笔直不动，左腿从后弯曲，两胳膊向后弯曲，左脚缠住丝带，双手借助丝带，尽可能使左腿向前弯曲。

look3:腿部练习

想要拥有大长腿，对于腿部的练习就是必不可少的，瑜伽的腿部练习可以让你穿裙子时更好的凸现你的腿部曲线。

身体垂直站立在地面上，胳膊伸直，双手撑地，腰部用力，使整个身体倒立，左右两腿前后分叉，左腿向前伸直，右腿向后伸直，两腿尽可能增大分叉角度。

战士三的衍生式练习，全身站立在瑜伽垫上面，腰部向前弯曲，与地面保持平行右腿垂直保持不动，左腿向后伸直，两胳膊向后伸直，放于身体两侧，与身体保持一定距离。

站立在地面上，双腿伸直分叉，腰部向后弯曲，使两大腿向前倾，背部向下弯曲，使上半身形成一个弧度，两胳膊向后伸直，放在耳朵两侧。

练完这些瑜伽体式，相信你就可以更加自信的穿自己想穿的衣服了，而且练完这些瑜伽之后，也会让你的心态更加乐观，让你更加自信，让你的生活更加快乐。