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深夜，救护车将42岁的老徐送进医院。 医生检查时，老徐已经没有反应，陷入昏迷了，身上散发着浓重的酒味。 跟随来的妻子一直哭个不停，这个中年男人，之前到底发生了什么呢？  医生来不及细问，老徐的情况已经很糟糕，血压血氧都在持续降低，必须立即抢救。 医生开始给老徐做心肺复苏，气管插管，呼吸机辅助呼吸，能用的手段几乎都用上了，可抢救了2个小时后，老徐还是因为抢救无效死亡，医生给出死亡原因：心梗猝死！  老徐的妻子得知丈夫去世，一下子瘫坐在地，失声痛哭起来：都是我害了他啊！ 原来，老徐和妻子已经结婚好多年了，老徐是个老实人，不会甜言蜜语，也不懂浪漫，但妻子却是个喜欢追求浪漫感觉的人，两人自打生了一个儿子后，夫妻生活渐渐少了，沟通也少了，老徐觉得这日子过的挺踏实的，可妻子却觉得这日子过的没劲。  之前，老徐的妻子一直隐忍着，想着对付把孩子拉扯大，今年儿子已经考上大学，离开家了，老徐的妻子终于安分不了了，开始和自己的一个老同学频繁往来。 当天夜里，老徐说要去值夜班，走到单位才发现手机忘记在家了，怕妻子找不到自己，老徐又急匆匆跑回家，没想到一开门却撞见了妻子的丑事。 老徐当即气的半死，可也没说要打骂妻子，没想到妻子却哭个不停，直说这些年自己过的委屈，还说想要离婚。 这下老徐受不住了，一只手捂着胸口，一只手指着妻子，嘴张了半天没说出话来，之后就倒地不起了，这可把妻子吓坏了，赶紧叫了救护车。 医生得知事情经过，直言：老徐的突然猝死，与妻子脱不了干系！  心脏最怕刺激 许多心脏病病发，都是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒时发生。 这些剧烈的情绪反应，会使交感神经兴奋，体内儿茶酚胺等血管活动物质增加，令心跳加剧、血压升高，冠状动脉出现痉挛，最终导致心梗、心脏骤停等猝死发生。  不想心梗要了命，这3件伤害心脏行为，请不要再做！ 1、吸烟 吸烟，会增加心梗的风险。 即使戒烟，可能是最困难的习惯之一，但它的回报可能是最大最直接的。 当你开始减少吸烟，那么，你患心脏病的风险会在几天内下降。 如果戒烟一年，你的风险将减少一半。  2、久坐 久坐增加了患心脏病的风险，即使是简单地体力活动，也能转化为长寿。 运动有助于降低血压，提高胆固醇水平，鼓励减肥，有益于血管功能，并减少压力等等。 即使你在过去20年里一直没有活跃，但从现在开始锻炼也不会太晚。  3、肥胖 由肥胖导致心脏病，更容易心力衰竭、寿命更短，尤其是腹型肥胖。 如果，你的腰带尺寸越来越大，这是需要引起注意的，不要以为穿大码的裤子就能解决了。 预防心梗，注意做好以下几点： 1、食用油，搭配吃 食用油过量，与搭配不合理，是导致心脑血管疾病的诱因之一。 因此，养护心脏，除了要控制食用油的用量，还要注意搭配食用。 可以将橄榄油、大豆油、棕苏子油，按2:2:1的比例搭配，约25克~30克。 橄榄油富含油酸类脂肪酸，大豆油富含亚油酸类脂肪酸，棕苏子油富含亚麻酸类脂肪酸。  这样搭配，可以满足人体每天对三种脂肪酸的需求，有利于调节血脂健康，养护心脑血管健康。 其中，棕苏子油，含有的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。 《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版中，首次将a-亚麻酸加入，推荐a-亚麻酸每日摄入量为1600-1800毫克。 α-亚麻酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而预防心血管疾病。 棕苏子油有着“陆地深海鱼油”之称，每天5ml即可满足人体所需，除了做调和油，凉拌、油淋菜、拌酸奶等，都是不错的食用选择。  2、多饮茶，安心神 一天之中，中午是养心的黄金时间。 午后，泡上一杯茶水，对于心脏健康，十分有益。 蒲公英土精茶，泡水喝，可养心安神，强心增免疫，促健康。 用土精、尾参、百合、苦荞、蒲公英，搭配在一起，泡水代茶饮。  土精，能强心气、补肺气。尾参，质柔而润，益五脏，延缓衰老。 百合，养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。苦荞，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。 蒲公英，清热去火，几者搭配，不寒不燥，可养心安神。 3、不熬夜，多休息  现代人，熬夜越来越多，但这对于心脏健康，十分不利。 长期熬夜，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩异常，极易诱发心梗。 此外，经常熬夜，过度劳累，还会增加心脏负担，导致心肌需氧量突然增加，易导致心肌缺血，而诱发急性心梗。 因此，一定要注意，养护心脏，少熬夜，保证充足的睡眠。 晚上十一点前，进入睡眠状态，并且，午间休息时，不妨睡15-30分钟午觉。 有研究表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。 午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。 4、常运动，增动力 长时间静坐，不利于心脏健康，适当的运动，有益给心脏增添动力。 研究表明：运动，能够提高心脏病发作后的存活率。 经常锻炼的人，因心肌肥大猝死的几率更小。 因此，养护心脏，要注意，多运动，强健心脏，更健康。 |
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