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血管在我们体内起到非常重要的作用，血管就好比一栋建筑里的水管，维持着整栋建筑的正常运行。这和血管在我们体内的作用是非常相似的，血管负责运输血液和氧气至全身的各个器官，让身体可以正常的运行。 有人说，身体出现4个异常，说明血液已“粘稠如粥”，具体指什么？1、经常性头晕 若头部血管堵塞了，就会引起脑组织供血不足而出现头晕症状。 经常性觉得头晕，有时候还会眼前一黑，严重时还有可能突然晕倒，这个时候就要提防心血管疾病了。 2、步态异常 步履蹒跚、走路无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然发生变化，并伴有肢体麻木无力，则是发生脑血管病的前兆，比如脑血栓，这个时候要注意血管堵塞。 3、腿部发麻 正常来说，我们在起床的时候手脚血液循环是恢复比较慢的，因为手脚离我们的心脏距离最远，但是也不会出现有发麻的情况，如果在起床时感觉到腿部有发麻的问题，这可能是因为腿部出现了血管堵塞，导致血液没有办法及时的输送到我们的腿部，就会出现这种表现，而且通常还会伴随有腿部肿胀的问题。 4、耳朵出现折痕可能表明动脉阻塞 如果你或你身边的人，耳垂出现折痕，就需要警惕了。尽管一些医学专家认为，一个折痕只是一个一般的老化的迹象，但有研究显示耳朵折痕可能是因为血液循环不良，包括在心脏的动脉出现阻塞所导致。出现这种折痕，不但要注意血管堵塞，更要注意心脏病。 医生：做三事，戒三物，血管健康人长寿！做三事： 1、喝茶 古古丁荷叶茶：荷叶、小叶苦丁、古古丁 荷叶，即荷叶。是一种典型的药食同源的食物，含有丰富的黄酮类物质，能清除人体内部绝大多数自由基，减少身体内部低密度脂蛋白的生成，从而能够增加心脑血管的血液流量，防止出现供血不足。 小叶苦丁，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。 古古丁水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康。 三者搭配，不仅可降脂排毒，还能起到改善血粘稠，血管堵塞的作用。 二、多吃稀释血液的食物 生活中一些具有降脂的食物，比如：山楂、玉米、香芹、胡萝卜等等； 类似于阿司匹林抗凝的食物，比如：生姜、红葡萄、番茄等等； 能够预防血栓、抑制血小板聚集的食物，比如：燕麦、黑木耳、洋葱等等。 三、常检查 建议检时刻检测好自己的血压值、血脂值、血糖值预防疾病的发生， 同时也要定期的做颈动脉彩超、同型半胱氨酸、CT等检查， 尤其是对于有家族遗传的人，肥胖的，三高的人，其他疾病或是长期的生活习惯不良的人，建议根据个人的身体情况做定期的检查、预防、筛选等工作。 戒三物 一、戒肥胖 长期肥胖不仅会影响肠胃，还会影响到自身心脏的安全。如果是血管长期受到脂肪的压迫，可导致心脏供血不足，出现致死的情况。 一般男性的体重高于理想体重20%时，其死亡风险会比一般人群高出25%；男性的体重高于理想体重30%时，其死亡风险比一般人群要高出42%。 因此，一定要注意自身健康，远离肥胖，BMI（体重除以身高的平方）最好控制在18.5~23.5之间。 二、戒久坐 上班时，一坐一天，下班后，赖在沙发上，看看电视，打打游戏。 这样的生活，是大多数人的日常。 然而，长时间静坐，对于血管健康，十分不利。 研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。 数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓的风险会增加10%。 因此，要注意，不要久坐，最好每坐45-60分钟，就起来活动3-5分钟。 三、戒油腻 我国营养协会推荐的每日用油量最高控制在25~30克，可是据调查显示，我国目前人均用油量高达45~50克，远远超出标准。
其实这一结果是我国的烹饪习惯导致的，一般为了食物的口感，我们在做菜的时候常用油炸或者是爆炒，煎等形式，这无疑会增加用油量。 一项研究发现，如果日常饮食中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸能够达到平衡，可以使冠心病的患病风险降低19%； 不饱和脂肪酸每增加5%，冠心病风险降低10%。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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