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有不少人晚上总睡不好，白天呢又没什么精神，且面色看起来也非常差，这样的情况出现以后如不及时调理，势必会让身体变得糟糕，故很多人会选择合适的食疗方案，在众多食疗方案当中，有人听说玉灵膏倒是个不错选择，那玉灵膏的做法是怎样的呢？今天一起来看。 第一步.备食材 需备好龙眼肉，最好是天然烘干后的龙眼肉，然后准备好西洋参，如可能的话，最好购买那种进口的，因国产的是温性的，而进口的则是凉性的，接着把西洋参打成粉末，这样才能够让它的有效成分更好被吸收。 第二步.放入大米 需在蒸锅里面放入大米，可能很多人不知道原因是什么，其原因在于大米是好的补脾胃的食材，而我们的身体气血运作等等都是依靠好的脾胃，在蒸锅里面放入大米则能够让玉灵膏的健脾补中效果变得更理想一些。 第三步.搭配材料 你需要把龙眼肉和西洋参按照一定的比例来混合均匀，每一份里面需要加入20g左右白糖，这样不仅能够让口感变得醇厚些，还能够让玉灵膏的滋阴补血效果变得更理想，所以说，白糖是必加的一种料。 第四步.蒸玉灵膏 做完上述步骤需将玉灵膏放好准备蒸，蒸时在上面盖几层棉布即可，注意一定不能够密封，因密封后蒸气就没法顺利进入玉灵膏当中，这样就让玉灵膏达不到该有的补脾效果。 第五步.出锅 盖上锅盖等到水开后小火继续蒸，在这过程当中一定要注意水的变化，避免出现干锅情况，总共蒸的时间要达到40个h，这才能够让龙眼从甜腻的口感慢慢的变得苦涩回甘，保证在服用时不会上火也不会出现消化不良情况，蒸够时间后出锅装入瓶子里密封好放入冰箱即可。 上面就是玉灵膏的做法的相关内容，它的配料等等方面其实并不复杂，较难的一点就是蒸的时间相对较长，大家可分几次来蒸，每次结合情况蒸几h即可，另外，因做起来较麻烦，建议需要自己做的朋友每次多做一点放在冰箱里。 |
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