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若肝脏，触之柔软，似口唇，质软，则肝脏健康，人长寿。 若触之似鼻尖者，为质韧，多见于肝炎、脂肪肝、肝淤者。 若触之硬如额头，为质硬，多见于肝硬化、肝癌者。 人体的肝脏，由“软”变“硬”，是一个漫长的过程，一定要多加留心。 身体出现4种异常，小心肝脏已“硬变”，护肝做好“五个一”！ 异常1、出现蜘蛛痣 蜘蛛痣，是肝病的一种外边表现。 研究发现，蜘蛛痣的出现，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。 因此，一旦长出蜘蛛痣，或者原有蜘蛛痣增多、变大，要及时检查肝脏。 蜘蛛痣，一般容易长在毛细血管密集的地方，如前胸、颈部、脸部等。 其形状像一个小红点，周围有辐射状毛细血管，看起来像细细的蜘蛛脚。 异常2、全身性泛黄 全身性泛黄，尤其是眼巩膜发黄，一定要高度警惕肝脏恶化。 医学上，将其称之为“黄疸”，是肝硬化的一种前兆。 肝脏功能受损，影响胆红素代谢，会导致胆红素大幅升高，进而出现这类情况。 尤其是，眼球、皮肤、尿液异常变黄等，一定要提高警惕，及时检查。 异常3，手掌发红，出现肝掌 肝掌，通常是肝炎、肝硬化的重要标志之一。 所谓的肝掌，就是手掌大小鱼际处，出现红点，或者异常发红。 所以，如果手掌出现这类异常情况，最好及时就医检查，切莫拖延。 异常4，异常出血 如果，经常无缘无故牙龈出血、流鼻血、皮肤出现瘀斑或出血点。 那么，一定要高度警惕，肝脏已经硬化了。 肝硬化的出现，会导致肝脏合成凝血因子和凝血酶能力下降，加上脾功能亢进，会导致血小板变少，进而导致异常出血。 8件事足以“摧毁”你的肝脏，劝你少做为好 1、晚睡熬夜，导致肝毒堆积，肝火过旺，肝血不足等。 2、体重超标，易导致脂肪肝-肝纤维化-肝硬化-肝癌。 3、爱生闷气，怒则伤肝，导致患肝病的可能性比一般人高8倍。 4、饮酒无度，长期酗酒，严重损害肝脏，导致酒精肝、肝硬化、肝癌。 5、乱吃药物， 药物引起的肝损伤约占10%。 6、吃发霉食物，感染黄曲霉毒素，是引发肝癌的重要“凶手”。 7、忽视疫苗接种，肝炎病毒是肝脏的大敌，甲乙丙丁等“型号”。 8、高热量饮食，会让肝脏悄悄“长胖”，损害肝脏健康。 护肝做好“五个一” 一杯茶水：护肝排毒 肝脏，负责人体的解毒排毒工作，一旦受损，便会影响其机能，导致毒素堆积，损害肝脏健康。 经常喝点茶水，可以促进排毒，减少肝脏负担，保护肝脏健康。 用一些护肝小植物，泡水代茶饮，是保护肝脏，最简单有效的方式之一。 黄花苗根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，促进肝脏排毒。 黄花苗，是“药食两用”小植物，随处可见，其根茎，药用价值高，尤其是保护肝脏健康，十分有益。 中医认为，黄花苗入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下。 现代药理研究表明，黄花苗根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。 此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。 因此，经常用其泡水喝，对于肝脏健康，十分有益。 一杯睡眠：滋养肝血 肝血充足，则肝脏机能才能更好的发挥作用。 所以，生活中，要注意滋养肝血，最简单的，就是保证睡眠。 人卧血归于肝，良好充足的睡眠，会滋养肝血，保证肝血充足。 现代医学研究证实，睡眠时，进入肝脏的血流量，是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。 每天尽量保证在晚上11:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益。 一份好心情：疏解肝郁 中医讲，肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。 当肝不受约束时，身体达到轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。 如果，心情郁闷、压抑、生气、小心眼等，会给肝脏“添堵”，令肝脏不能舒展。 此时，便会导致肝气郁结，进而引出一系列的疾病，损害身体健康。 保持一份好心情，可以疏肝理气，促进肝脏慢慢恢复健康。 一个动作：疏通肝经 肝经一通，百病皆好。 疏通肝经，一个小动作，敲敲腿，就可以搞定。 大腿内侧，是肝经所经之处，经常敲打，可通肝经。 躺位，两腿蜷起，脚心相对。 手握木棒，从大腿根开始，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。 敲打的力度，控制在能够承受的范围内，不要用力过大。 两条腿，交替敲打，大约十分钟左右，能有效疏通肝经。 一份运动：强健肝脏 生命在于运动，适当的运动，不但可增强免疫力，还可强健肝脏，有益肝脏健康。 步行，是最简便易行的一项有氧养肝运动，男女老少皆宜。 步行，可加强循环系统、免疫系统功能，增强身体的抵抗力。 并且，步行，运动量适中，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能。 此外，慢跑，也是一项不错的养肝运动。 研究认为，慢跑，是锻炼肝肾和全身的好方法。 慢跑即将结束时，要缓缓步行，或原地踏步，不可突然停止。 适当做些整理活动，以使全身放松，逐渐安静至恢复常态。
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