肾气不足,“养生食疗”每天一碗提高你的'精'气'神' 三黑山药粥简介: 补肾气、活血脉、养血安神、保胃气! 肾气不足,“养生食疗”每天一碗提高你的'精'气'神' 黑豆 1.黑豆: 有补肾益阴,健脾利湿,除热解毒的功效。
黑米 2.黑米: 能开胃益中气、健脾活血脉的功效。还可补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。 黑枣 3.黑枣: 能补中益气,养血安神,可解药毒,调和百药。含有13种氨基酸和36种微量元素等,是'天然的综合维生素丸' 山药 4.山药: 对脾虚久泻、慢性肠胃炎等都有很高的食疗价值! 山药中的粘稠质还能对胃部形成有效的保护膜! 三黑山药粥 三黑山药粥做法:1.黑豆泡水6小时,黑米、黑枣(去核)洗净备用 2.锅中依次放入黑豆、黑米、黑枣(可适量加入冰糖增加甜度口感) 3.加入适量温水,熬制30分钟即可。 |
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