|
来源：Lifehack id:life-hack 图片来源：lungfreefitness 01 大部分人认为瘦肚子就是多做仰卧起坐 实际上是合理饮食+科学运动 全身减脂后，腹部自然就瘦了 ▼ 02 印象中零卡可乐应该是健康的 但实际上它里面含有多种代糖成分 激发吃甜食欲望、延缓代谢、加速脂肪堆积 ▼ 03 大多数男生认为女生喜欢打比赛那种肌肉男 但其实肌肉只是加分项而已 ▼ 04 大多数人认为女生练器械会变金刚芭比 实际上会让你的身材变的更性感 ▼ 05 大多数人认为体重今天涨了是脂肪 真实的是你吃了饭和喝了水 ▼ 06 关于健身 你以为最难的是迈开腿 实际上管住嘴才是最困难的 ▼ 07 某鲜肉明星说 健身能让脂肪转化成肌肉 事实上并不会 ▼ 08 你以为你吃的少就不会胖？ 实际上让你变胖的原因有很多 ▼ 09 增肌减脂只能吃鸡胸肉吗？ 当然不是 你可以在鸡胸、鱼肉、牛肉之间来回切换 ▼ 10 关于急速减肥 很多人觉得90天就能改头换面 事实上你得坚持付出好几个90天才行 ▼ 11 大家都认为要多流汗运动才有效果 但事实上油脂并不会随着汗水一起出来 出汗并不是唯一的判断标准 ▼ 12 大多数人以为减肥就是饿肚子 其实是要看你吃什么 ▼
13 很多童鞋认为可以局部减肥 瘦肚子、瘦大腿、瘦脸蛋 实际上减肥是全身性的 单单想瘦某个部位几乎不可能 ▼
14 晚上8点后吃东西就一定会变胖？ 其实全天摄入过多热量才是肥胖的起因 ▼
15 很多人觉得减肥就是减体重 实际上减肥是减掉多余脂肪 脂肪在不断减少，但体重却是起起伏伏 这也是为什么有时会越练越重 ▼
16 大家觉得光做卷腹就能出腹肌 其实除了做卷腹增加腹部肌肉厚度外 还要通过有氧来减掉腹肌外面的那层脂肪 ▼
17 既然管住嘴能瘦身，那我就天天只吃水煮餐 但这样会让你的身体慢慢垮掉 ▼
18 大部分人认为减肥就是节食+跑步 真实的是力量训练+均衡饮食 ▼
19 很多人纠结先增肌还是先减脂 但其实力量训练配合有氧运动 又塑形又减脂 ▼
20 很多人认为男生健身后吸引的都是妹子 但实际上却是...... ▼
—— END 好就点
|
|
|
