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在一年中最热的节气里，我们要注意避暑邪，今天的文章，分享一个每天只需要花 10 分钟的方法。 暑邪是火热之邪，从小满芒种夏至到小暑，这四个节气都是暑气当令。在「六淫」邪气中，它是一个季节性特别强的邪气。 在现在这样的盛夏时节，躲避开暑邪的侵袭，可以说是完成了一大半的养生目标。在学习简单的避暑方法之前，我们要先知道暑邪伤人的特征。 暑邪伤人，有哪些表现？1、高热、心烦、面红 暑是夏月之炎暑，盛夏之火气，有酷热的属性，暑邪伤人多表现出一系列阳热症状，比如说高热、心烦、面赤、烦躁，脉象洪大等等。 2、使人心烦气躁、身体乏力 暑邪容易上犯头目，内扰心神，易于伤津耗气。 夏季人体腠理疏松，暑邪使人大汗，伤害人的津液，我们容易出现口渴喜饮、唇干舌燥、尿赤短少等等情况。 中暑还有可能引起四肢厥逆，四肢抽搐，颈项强直，甚则角弓反张，不仅耗气伤津，而且可以引起心烦紊乱，使人不得安宁。 这些情况都比较严重，如果自己无法处理，一定要及时地送入正规的医院。 3、还可能让人精神疲倦、身重如裹 暑邪多夹湿，当暑气与湿邪一同侵袭人体时，会让人感觉身重如裹，即使有热也不能发散出来，所以异常闷热。 精神萎靡、四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄不爽等湿阻症状也会随之发生。 盛夏能做的艾灸保健抵抗盛夏暑邪，建议大家选用下肢的足三里穴和三阴交穴。 足三里是足阳明胃经上的大穴，常常用来通畅气血、调和脾胃。  定位：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上（胫骨旁开1寸）。 三阴交是足太阴脾经的常用穴位，统理一身阴血。  定位：三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 足三里和三阴交能帮助人体气血下行，清暑解热，是小暑节气大多数人能够用上的养生穴位。 操作的方法很简单，用艾条悬灸每个穴位3到5分钟，如果身体适应了觉得舒服也可以酌情增加时长。 无疤痕的麦粒灸或者用艾灸盒绑在相应的穴位上施灸，都可以起到同样的作用。 每天花上10分钟，帮助身体增强正气、抵抗病邪。除此之外，多在炎炎夏日补充水分，做好防晒，也是必不可少的防暑技巧。 时令节气如何养生？ |
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