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失眠，已经发展成影响人们生活质量、身心健康和工作效率的常见病症；身体疲惫，但是无法入睡，勉强睡着，也很容易惊醒，凌晨两三点入眠是常事，有时候整夜都不眠，实在是痛苦。 从中医上讲，心肾之间阴阳水火平衡关系失调，就会出现焦躁失眠多梦的症状；而解决失眠的根本办法就是调和阴阳、交通心肾，所以睡不着的时候，大家可以多按心经和肾经上的穴位，安心神、助睡眠的效果极好。 神门穴，是心经的原穴，也是安定心神的门户 如果失眠症状不是很严重，可用单手的拇指去按揉另一只手的神门穴，按摩的力度要适中，每只手按摩10次即可；如果失眠比较严重，建议用掐按手法，可拇指尖对神门穴加重刺激，以局部有酸胀感为佳，每次按摩1分钟，换手。 涌泉穴，是肾经穴位；临睡前按摩涌泉穴，可以固本培元，缓解失眠 睡前先用40度的热水泡脚，泡到全身发热之后，用拇指指腹直接按揉涌泉穴3-5分钟，每天按揉1次。 (图文来源于网络，如有侵权请联系删除) |
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